Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse袄Step1:Speaktoinnergremlins蚄Getridofthosesubconsciousnegativethoughtsthatmakeyouseemmoreshyandself-,因为它们只能让你看起来更害羞,更忸怩。告诉自己,自己是很棒的。这在你的肢体语言中也会有所体现。薅Step2:Realignposture蒁Whenyoufeelshyornervous,youtendtocurlupanddobarriergestures,,,,人总会放不开手脚,做一些阻挡性的动作,这会让你的举止显得不够落落大方。舒展身体,就像你要用头顶到天花板一样。肩膀向后下方微倾,后背稍成弧度,确保两脚均匀承受身体重量。莅Step3:Stress薂Stresscantightenjawmuscles,,颚部的咀嚼肌会紧张,导致口齿不灵活,影响你讲话。用你的舌尖顶上牙膛可以让你的颚部肌肉放松,也让你的脸部表情显得更自然。肆Step4:Stretchup薄Usemoreopenandemphaticgesturesandstopusingbodybarriers,,,多用些吸引他人注意力的手势,不要用阻挡性的肢体语言,比如合拢手臂,盘起大腿,以及其他一些自我安慰性的肢体语言。站立时,双手下放,置于腰际。记住,双手是用来做些手势的,而不是用来乱摆弄的。螆Step5:batthesmalllittlefacialgestures,suchaslittleshrugsandrollingofeyesthattaketheconfidenceoutofyourspeech,especiallywhentalk
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