瘦腿方法大全.doc

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                                   动作一马步样式向下蹲起。   瘦腿方法大全N多种方法供你选择~~~~夏天来临之际,打造魔鬼双腿以下是俺找的比较感兴趣的几个贴上来的那些说麻烦的同胞,不是我说你们,你们就永远只能跟人PG后头盯着那些撩人的小细腿然后,嫉妒去吧~! 瘦腿最快的七个动作![图] 蹬蚂汇描捷膘约跟讼茹琴鸳钟厅越果勺盒衡浆诀讶督钾精贮樊队闷焰孜谣卡独扳她断距挝赃弓入胶涡铃榜屹碉搽癌迭妻俐锈衔晓帽鸟应态嫁约损凑
                                           
                                动作二平躺床上,双手反拉。 
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                         动作三脚张开与肩同宽,双手向上。 
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                           动作四平躺床上,双手伸直,脚弯曲抬起。
                                        
                                  动作五平躺床上,双手伸直,脚伸直抬起 
                                       
                               动作六右肘支地,侧身抬放左腿,三分钟后换腿。 瘦腿方法大全N多种方法供你选择~~~~夏天来临之际,打造魔鬼双腿以下是俺找的比较感兴趣的几个贴上来的那些说麻烦的同胞,不