:..年度训练计划教练:冯,浪,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,专业:体育教育,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,学号:071365100006时期训练比赛期休整期训练期月,份1-2月3-6月7-9月10月11-12月训,,1,加强思想道德综合素质学,争1,巩固训练与比赛的成保持一定练,,和集体主义精神的培养;基础战术配合,形成自己的取打出水平取得优异成绩。果,调整运动负荷,进的身体训2,增强健康,提髙内脏器官风格打法,特别应加强在激行积极性休息;练水平,有任,,系统的功能,全面发展队烈对抗下的训练,提高实战2,总结训练和比赛的训针对性地务员的一般体能素质和专项中的应变能力。练教训,为下一步训练改进技术、身体训练水平。,,做好准备。战术。重复训练法:按一定的要求反重复训练法、间歇训练法、综合训练法;变换训练法:增加训练内重复训练复地练习同一动作,注意安排控制球练习法;比赛训练法:容,降低难度;法、间歇训训,,好间歇时间和运动强度;变换训练法:在变换练习的1,对抗法:多人间的攻守对练法、游戏练,,环境条件下,采用不同的强抗,提高对抗能力;游戏法:运用篮球游戏,增法。间歇训练法:控制两组练习休度、时间、速率以及动作的2,选优法:激发队员练习的加训练趣味性,积极进行心方,,息时间,机体尚未完全恢复时情况下进行训练;积极性和进取心,能集中理放松。就做下一组练习。综合训练法:根据训练任务队员的注意力,提髙训练法紧密联系比赛实践,灵活调质量;节训练负荷掌握间歇时间,3,比赛法:包括教学比赛、克服技术上的单一性和身体规定任务比赛、特殊规则训练、技术、战术训练的脱节现象。比赛、检查性比赛、适应性比赛、模拟性比赛等。时期训练期比赛期休整期训练期月,份1-2月3-6月7-9月10月11-12月1,要求队员自觉、积极地1,坚持思想作风训练和身1,心理训练:结合赛前的训1,心理训练:总结自身的天气变冷,投入训练,发扬“不怕苦、体素质训练;练特点和比赛中的情况,不足,制定个人改
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