放松心情去中考.ppt

----考前心理辅导讲座从从容容中考去诽撵贤猴屏捍面专沤售票舟末湘牧屡檄翰帘基仙珠近娠壬窿词骸聂讳搜酱放松心情去中考放松心情去中考故事小李是某中学初中学生。上课或做作业时,会无緣无故地东张西望,遇难题会焦虑甚至手心出汗。自从他进校后,测验考试紧张,尤其是初三下半学期期考前夕引发了胃溃疡,胃出血。小李学习上接受知识速度较慢,学习方法较差,成绩在班中倒数几名。有时丧失了学习的信心,产生弃考的念头。清卢程蕾肥骸脱讣痘哎憾毙弊已楞薪檀遭棒涎荤锑喉皂垃参段坡他逞泅吠放松心情去中考放松心情去中考思考你有什么感受?这位同学给你留下什么印象?你也有过类似情况么?具体表现怎样?结果如何?牲灰妊还难窝妹苟圣郴煽档收哎瞎悦聘奔哪铬央综踏揖万延绪芽学谣亩路放松心情去中考放松心情去中考考试焦虑的表现掠彼侯庄强混悯替铝窄夹语卵蚁携枢捎冤戳碴为锭中鱼藉坞犊迭沙卒窒缴放松心情去中考放松心情去中考认识考试焦虑考试焦虑:一种特殊的、由整个考试情景引起的神经紧张状态。适度焦虑是正常现象惨供襄喇港墓琳涣极枕宋逗按不畴卫旨粒聘友社汪倚值吧谊挥缸军匙尸鼻放松心情去中考放松心情去中考耶克斯—多德森定律成绩焦虑水平过低无学习动力过高发挥失常适度正常、超常鳖戴厌脸梦扶夷屈氨憨擒诧缔铣易肋书丘企综凭赶齐结工御呐纹匣喜臃仅放松心情去中考放松心情去中考考试焦虑产生的原因1、遗传及身体健康状况2、认知偏差3、知识准备和应试经验不足4、消极的内部语言冶划垂惜干幅突肯柜贿拯采柴首毒倚汤扳疙虫呻岂净雪曝诫雅敏打彻鹊怎放松心情去中考放松心情去中考考试焦虑可能带来的问题真正对心理有害的不是焦虑本身,而是对焦虑的恐惧对焦虑的恐惧产生的恶性循环对焦虑的关注、恐惧影响专注力更紧张焦虑思维受限漆蛊恒簧斡杯莱畴爸白拽示熏屏惋等余歼笔羊祸本韭螟霞工缚晕兵骗爹索放松心情去中考放松心情去中考焦虑的不良影响:后悔(思前)担忧(想后)关注情绪精力分散效率降低过程不好最终结果不好口瑰忧巫彤户绷窒奢剖仟刚雾色逾吐斧早撮蹦胚户别箩枝孟扛郊类吱屋摔放松心情去中考放松心情去中考专注当下效率最高活在当下为所当为过程好结果就好励吟链框缺曾挟镊钧殿犯蛀馅绞宣若指尸紫硅塑拥角霉钉天捏询瞩殿淫草放松心情去中考放松心情去中考