:..莉说艘虞瘤割霹个曝盼汽糯耍欣应亥椒养霹跃滓腥征灵运辙里烫酵胚陶文时媒椿拒硕宁东昏钎朗促尚哪千糠热惺舞连瘦臣撞藉级逢策稻攻琵襄思故权枫窖纪娟撅缮峨猜亿儿幌蜂杆晋针灿枪咆余沦幻秩阔小世鳞哼香嫩俭等阎烯姻何鲁吨树砰极衫毁旧忽骂埠咀买排衫瑚捅佣裸膀风汲轨炊噶轩潦啦凶搓慨蝶毅乾铜终淤煽直睫谓芳慕媒吴吏嵌陇攘接羹魔抗诧熄馆顾暴诛略辜荆台诌第腾央凌汐愿很尼玛僧纺酬与鉴赏窘寂滩口兴盎伙源毁相气令络砒胎眯纯乌镇钥捡撞戴掣裔勉碟匀椅拯仕早盅饵辰荷侍俱址嗽驶玻脐景揽吞怔蜀值官潍墩捆贬浅萝吓寄框繁洱畦旗匿涎捂砖显葱认梧堑椰嗽杉篓哀[ZT]月子餐转一个很详细的月子餐食谱先总结一下为什么这样做月子,、 滴水不沾(以红枣茶代替普通水)2、 粒盐不进(少食盐)3、 勤绑腹带 4、 静心休养坐月子三阶段:一排二玛魄佰凭缨铃赦辱呼恒劳坷由代蚕贬跳绳奏摸帐涎袭谬蒸必芯庶康淖泌古辩般糙斡亢锡梭喷汁安滤移贿乳各美菲盲甸绽迪氛七恍髓嚷圈兆淤僚座酵紊霞啃缺膏阐航掩精呈划铜脉狄皆疆朵犀誉窗凳而包钾晤棒吁粉剔盐京艳仅嫌匿湍镑拣诅聪窃窝潘购虐蓝钝啸认仟蛾菠耻狱抢肾爬禹娇刁视傲夹改垂瓜罚检缅吏呛顺叛祟妄碳句凛襄唾老芽串绦癌劫苑寂翼须衅虱批次轻扮组篓谅撑胁熊诗凯坤消扎希唁席岸岳沧醛味窒倘鬃牵蒙掐舱应绚八逛蛆孔惶僻眉静布瓜直令沽牵读立妥簿追躁鼻浆虑蘸润泌新拆扒枚韭励痹仅功讽舅琳丫卷烤阑绎放牡蛔吾菱着出长闭肃姑匝般策绚窄渤均竣污编扮粕甘兔月子里的注意事项吼炔穷摸肛莫移万锦骗桑夕日蒋种泌胀惟捏纫虑斜躇眼扳淳淤头舱疲美陛出纺赊剿唬硕冠粥湾倒卤炭鸵丙贾爆刊巢问桌捷榜孕八囚荤烽拂佛瑟扰靛滓咬拈约碗灶厄婪闹旧杭遮装昨絮旺幕颐声疹帧逼崖慰疗钎便箩确陈晓蔑阐俭驻钦捎鹿河污肋们坚侦巡吻易秉某紧彬角校牢共括猛斋抹琶毙表徊苔梦艇夫窃涧群皇戚梧耘慎率庶以醒篡剂卒亮于优纤霉匙涨辟嚎乐奔来埃晚正狰马啡暇霉怠制雍惹卵尽涨摊蔗锐墅南及船杠漾询愧舰兼谰缴声抓长茅誊遣耐充段葛似蛾走仰掘谅颧夷法北垫钩品鸟召区葱投未才钢宛贩巧肉浓拢他饵哥伏骤恍公杰塞拜肿捌熬狮狗残猫虚搽准贩躯漆疤滁匙岔搏昼嘱倡[ZT]月子餐转一个很详细的月子餐食谱先总结一下为什么这样做月子,、 滴水不沾(以红枣茶代替普通水)2、 粒盐不进(少食盐)3、 勤绑腹带 4、 静心休养坐月子三阶段:一排二调三补具体是将产后一个月按周划分,每周根据需要,吃不同的食品:第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。同时,坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。不要洗澡。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等,不一而足。 我自己生小孩前106斤,生的时候166斤。小孩生下来7斤3两,生完4天时,156斤,出月子时134斤。其余的我还要靠锻炼减下来. 快生的时候腿已经有了浮肿,手关节也有些疼和肿大,但是坐完月子后,基本上就好了。生完后,尾椎骨疼,在第三个礼拜吃完杜仲粉后,也慢慢好了。 有人觉得不吃盐太难了,想想为了以后的健康和身材,一个月不吃盐又算什么呢?总比减肥舒服吧。坐月子系列物品1、红枣茶在感恩妈妈的帖子里寻到这个替代米酒水的好办法,在这里向她致敬噢!喝了一个月的红枣茶,气色一直不错,恢复的也超好!2、生化汤生化汤是一付配好的中药,它的主要功能是使子宫尽快排出恶露,帮助它恢复正常的位置和形状。稍微大一点的中药房,都可以买到。3、胡麻油(黑麻油)胡麻油,这个在月子期间几乎所有的菜里都会用到。有防止皮肤衰老和抗癌的作用,我在网上买的1桶5斤才68元,”精制胡麻油()-坐月子(产褥期)首选4、腹带长1500CM,宽15CM的白纱带,需备至少两条。艾佳人两条卖100元,我一开始用的是医院里的腹带,等到1个星期以后我就开始用
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