月子里的妈妈注意事项.doc

月子里的妈妈注意事项月子里的妈妈注意事项(1) 宝宝刚出生后要立即给宝宝喂一次母奶, 因为这时宝宝的意识刚刚产生,是记忆最强的时候。(2) 拔掉尿管后要尽快下床活动, 自己小便和大便, 防止肠粘连出现。走路时用手按住伤口,腰稍微弯曲一点(3) 起床时先侧身体。再用肘部撑在床上, 一手按住伤口, 慢慢起来。 LG 帮忙的时候自己腰部尽量不要用力,要学会借力。(4) 宝宝出生头三天不要吃下奶的东东, 因为这时一来宝宝需要的奶量不大,二来发奶太快会造成漏奶。如果感觉奶很胀的情况下,可以用手挤出来, 或者请 LG 帮忙。。。。一定要让奶出来, 不然容易堵塞奶腺,最后大人小孩都吃亏。切记! (5) 产妇的饮食要注意饮食均衡, 少吃多餐, 多喝汤的同时要吃些青菜。(6) 20 天内的妈妈最好多卧床休息,适当走动。因为怀宝宝的时候人的脊椎为了支撑重量是向后倾斜的, 一旦宝宝出生后, 重量突然消失,脊椎恢复日常状况需要一个过程。(7) 妈妈外出时一定要注意头部和脚部的保暖,不要对着风口。(8) 空调房间里要配上空气清新器和加湿机, 并定时换气, 室温保持 28 度左右是最好的。只要宝宝的手心和脚心是热的,就不用穿太多的衣服, 注意肚子和脖子要保暖。如果穿着的太多, 宝宝反而会睡的不安稳。(9) 宝宝刚出生的时候,奶一定要稀释。坐月子三阶段不同的月子餐!? 坐月子就是不停地吃发奶物,使劲地喝滋补汤汁,就这样经过 30天恶补, 体重甚至超过分娩前! 真是这样吗? 胡吃海塞不科学, 真正的坐月子“食”准则在这里哦。坐月子三个阶段不同的月子餐分娩像是一场重体力劳动, 消耗妈妈的体力; 照顾新生儿又颇费精力。新手妈咪确实需要通过合理的饮食来调补身体。授乳妈妈为了供应足够的高质量乳汁, 更需要提高维生素的摄取量, 包括适当提高维生素 B1、维生素 B2、烟硷酸、维生素 A、维生素 C 的摄入, 还需要保持一定量的钙、磷、铁摄入量。药补不如食补, 话是不错, 可是并不代表着坐月子时就一定要整锅整锅地喝汤,或者每天一只老母鸡或猪蹄膀往肚子里塞。这里我们就把整个月子分为三个阶段, 将每阶段的吃法逐一介绍给新手妈咪们。开胃为主的产后第一周拒绝油腻口味要清爽不论是哪种分娩方式, 新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等, 配上时鲜蔬菜一起炒, 口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好呀。鲍老师推荐菜式: 比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。特别提醒: 太油腻的食物会令人反胃,妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油, 使宝宝发生腹泻。补血为要的产后第二周多吃补血食物并补充维生素进入月子的第二周, 妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理, 胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物, 调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质, 动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。鲍老师推荐菜式: 比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的