威廉贝茨近视治疗训练法.doc

Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuseForpersonaluseonlyinstudyandresearch;mercialuse一、手掌按摩法用手掌按摩眼部周围动作: ,手掌覆盖到眼睛上,阻挡光线和压力; ,手指在额头上,注意保持鼻子的呼吸畅通时间:保持4-5分钟重复:每天3-5次要点:保持宁静二、眼部日光浴合上眼睑,享受阳光动作: ,合上眼睑,享受阳光; ,直到影像从视野内消退时间:第一天半分钟,以后每次延长一些重复:第一天2次,以后每天增加一次,直到最高20次要点: ,可以用聚光灯,注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯; ,可以适当缓慢摇动头部三、视觉融合游戏一、视觉融合游戏-一支铅笔化实为虚,化虚为实,减少双眼视差动作: ,放在距脸部45厘米的位置,再选远处一个参照物; ,这时远处参照物看起来有两个影子; ,这时会看到两支铅笔,交替这两个动作重复:闭住一只眼睛做三次,然后再闭住另一支眼睛做三次,最后睁开两只眼睛做三次要点:目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习二、视觉融合游戏-两支铅笔稍复杂的化实为虚,化虚为实,减少双眼视差动作: ,一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置,再选远处一个参照物; ,这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子,让这四个影子包围近处的铅笔,保持这四个影子都很清晰; ,这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子,同样让四个影子包住远处的铅笔,保持这四个影子都很清晰; ,这时会看到四个铅笔的影子,同样让四个影子包住远处的铅笔,保持这四个影子都很清晰,交替这三个动作。重复:闭住一只眼睛做三次,然后再闭住另一支眼睛做三次,最后睁开两只眼睛做三次要点:目的是让四个影子同样清晰。三、视觉融合游戏-尺子扩大视觉融合的范围动作: ,放在两眼间,边缘朝外,搭在额头下方和鼻梁上; ,尺子看起来有两个清晰的影子; ,则尺子的尾端会融合在一起,交替这两个动作要点:近视要从15厘米的尺子开始,逐渐增长到1米长,远视则反之四、视觉融合游戏-绳索训练视觉融合的熟练度动作: ,每隔30厘米打一个结,一头绑在视平线的高度,一头用手拿着,凑近鼻子; ,这时看起来是个”X”形状的影子,然后聚焦在每一个绳结,并且保持清晰的”X”形状的影子要点:如果一开始做不到清晰的看到”X”形状的影子,那么可以像融合游戏-铅笔里面那样,先闭起一只眼睛做练习,熟悉之后再用两只眼睛以下无正文仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。 толькодлялюдей,которыеиспользуютсядляобучения,исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческихцелях. Forpersonaluseonlyinst