瑜伽的好处.doc

瑜伽的好处一开始,我选瑜伽就是冲着不用期末考试。当然也有其他的原因,湛江的太阳总是那么猛烈,当然还是室内比较好。还没开始练瑜伽之前,觉得瑜伽是一种很高难度的运动,需要柔韧性非常好的人才能练习,这归功于电视节目的宣传。她们在做各种超越人类的极限动作,例如把自己缩进一个坛子,屈成一个球。这导致了我的兴致不是那么高,因为我的柔韧性挺差的。练瑜伽的女性,会给人一种很特别的气质,娴静温柔,而且身材很好,很苗条。现在学习了瑜伽之后,发现没我想象中那么难。老师常说:“瑜伽是让你放松自己。”觉得这句话很对。瑜伽真的可以使自己的身体得到放松,扫除内心的平静。一开始学得是拜月式,这个真的挺简单的,难度不大,虽然抱腿那个动作不能做得很标准,但尽量做就好,瑜伽是急不来的。后来学了莲花式,真的很优美,很漂亮,特别能够突出女性的柔软和曲线美。我还挺喜欢这个的,简单又不失优美。老师另外还教了一些伸展筋骨、锻炼身体的动作,做完之后虽然累,但觉得舒服,好像睡醒之后伸懒腰,真的很舒服。上了几节课之后,对瑜伽的印象已经改观了。瑜伽是在音乐的熏陶下而进行的运动,它随音乐而动,富有韵律,节奏感。练瑜伽是一个循序渐进的过程,刚开始练的时候,可能做不到那么有难度的动作,但你可以选择符合自己的节奏,一点一点地进步。蜗牛爬得再慢,总会爬到终点。相对于其他激烈充满热情的运动,瑜伽更加适合女性,特别是文静的女性。瑜伽,让我收获了许多。现代生活充满了快速的节奏感,新的事物不断出现,人仿佛置身于一个庞大的五彩缤纷的花园,应接不暇,很容易迷失方向。上瑜伽课,有一个冥想的环节,让你整理自己的思绪,弄清自己的目的。头脑运转的太快、太多,会产生疲劳,快速的生活方式会让人晕头转向。头脑放空,让自己的身心静下来,想一些快乐的事情,偶尔发一会儿呆,也会比玩手机要好。这个时候,没人打扰,就沉浸在自己的世界,你会比以往更好的认识自己。我很喜欢仰卧休息这个环节,听着柔和的曲子,躺在垫子上什么也不想,调理自己的呼吸,舒服得快要进入睡