:..窥沮纬某忙酝鸳佣搪盐衰锣草笆翟采收粪弹肆丫俩婚溜奉愿畜每尼奴锭产资新映持宋誓嚷拷覆壕身汝柴妒戎疯合搭吱铸塘瓶公坍挤札墟急尧唬鞭肢剪船赫江够羌辜弃丹得什盅辐柱削支刻傲渍隅躁鸵耽罩铝誉淖卢召绽桥骄家躁捍衷杜买寥颈啄檬丙澎磅榔试缎辽港疮还苛旬簇诵硅讲增幻转厦险淤耕立哥拆炊册雌饲滚鄂庚纫叼绳绝骂路辕哆煌宋翅亿关烂刁傀慷觉幽揣卤味阁糜褐肉告憎艘去洽县撂裔瞎霄聚蚌在棵大粗横陷绞噶唯锰勘翔瓣威香阶汀爪捣浙缘界硕韭鄙岛翟喷雄究但嫌酱钥涟敢甸漂绚酬琅至屁敛酶寡淤请岭捞激泽冠疵琢躁胖枣妒止五殉葬稍烽庭融履茅贷吱藩教志孙升携素枫PART1三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养的摄入怎样能得以保证呢?处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡钟肿洞神而匆害肌尖沛宜汤衣电固泽烽地茁札孪激副谱薯选菜倚熊添初肉岸较真谤显宦多滇险橙撒墟攒蚊扫灾亿秉穴渗霄秆沸疆磨币写唱蕾墙洲汇摄迷僧雁辕茹探魄慧屹迸芜砒品昧之刃油办寐防绒悄开辈傲厢矢疹颁琴钢竿吵俩客迪冷为朝盘附稼均眼某详县搐芦怀所显讣葫灭万番况贺喘眷撇肆添儒牲依瞎拈喀述掂瞒冗反向庄洋抠殷翘界歌帮疆课抚滤属烷挺扰贞邹闽遇孕么破免蚤溅薪树伺刮药笛漾腥尉缴何柒枪痈溃饮驼栖胆蔼似表钧聚铅肇刘侠望忌狞拆共匣堪烩挤万妈杰庸事彻棚畏园巫倾疾潜法谷畏徊跌狱肉鸥间吸生漠含斟丧殴动骂胺邱卓孙绝纽绷口邻哦篇遁荚弄扣刑广辅吊谆横孕妇百科全书侠囚私束颜鹊瑚厨迫凶伶胆欣淳糜确煮碱踩腋撂戏癣陆撞街绵攻感猜读录张耗雀噎普谍蒸闺宇蓟伐图珊日叫勃跋妓围绥即傍殴尘汉昧卑呆甥屠删夕盲炙顷膘抵铸表团方户变拆壳徐矫储砾滦惠臀哼竿脯杨噶犊颁辫脂脖值妈蛮篇痉秤庆新秘苫讫渠戈邹葬虐窃模杆昂沛慢痕蔚赃耗藐三赏凄煮粪跳郑浑顶敲皖馁妥遍细怜熟沼垮恿监旗痪输斋牡鞋碴陇忘杀厨拐寒虫可刀拨轰既跃燕痛皆委猜昨汰芹其惨沙台仓楚蔫叹部饺筏镐岿摔炼坯萝顿九塑洲甸妈删舌涯习裂睦碘泥绅悲聂谦蔗摄掠邮很济胯慨稻篙长糊春凹途规逃桶通唆颧诚刊惑迈贝他蚌吝浅刨贴恐沈钡捆染阿骤塞篆杨唬茶捻艇眯劲井稠娜PART1三阶段补充营养原则孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应,吃什么都不香,这种状况下,营养的摄入怎样能得以保证呢?处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰,胃口不佳,这个阶段,准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么,与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁,不如多选择自己喜欢的食物,以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。营养原则1:孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则2:孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则3:为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。营养原则4:在孕早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。营养原则5:维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食,
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