0102我运动我健康我快乐运动与健康小课堂学习目标:目标1:了解运动的有关知识,注意运动的重要性。目标2:合理安排运动时间,平衡好学习与运动两个方面。目标3:了解运动受伤的处理办法。0102如果你想强壮,运动吧!如果你想健康,运动吧!如果你想减肥,运动吧!———浅谈运动的益处我喜欢打篮球,你呢?快来说说你喜欢什么运动吧~~~运动有什么好处呢???1、促进身高增加,肌肉发达。2、促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强。3、预防疾病。4、促进智力发育。5、塑造阳光性格6、…………还有呢???运动还是减肥神器怎么通过运动减肥呢?心率:每分钟心跳次数。最大心率:人在剧烈运动中每分钟最大的心跳次数,一般为220减年龄。那么心率和减肥有什么关系呢?有关研究指出,人以最大心率的60%-70%的运动强度持续运动20分钟以上就可以达到减肥的效果。那么有什么比较好的运动减肥方法吗?比较推荐以下几种方法:,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,,每周6次,每次1小时,,每周4小时,,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅要想减肥,饮食也需要注意饮食健康减肥贴士1.……2.…………11.……我要学习,哪有那么多时间锻炼啊?
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