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Complaint Free Relationships
21天实践手册
不抱怨
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第 1 天
The First Day
想看到世界改变,就先改变自己
不要刻意改变别人,试着换位思考,穿上对方的“鞋”,你才能了解他们的感觉,找到解决办法
国王与鞋
与其劳师动众,为每条道路都铺上牛皮,不如只用两片小小的牛皮包住自己的脚
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第 2 天
The Second Day
你什么时候放下,什么时候就没有烦恼
如果你不给自己烦恼,别人永远不可能给你烦恼,只有放下,才能前进
老和尚背了年轻姑娘过河,过了河就把她放下,而小和尚却迟迟没有……
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第 3 天
The Third Day
宽恕他人,才有治愈的可能
理解,宽容,以人心打动人心。当你接受并宽恕不幸时,你创造了治愈和继续前进的可能性
经济大萧条期的美国,一家高级珠宝店的售货员,亲眼见到一名男子偷走了一枚价值不菲的耳环,一番智慧的交战后,售货员拿回了耳环,并最终原谅了那名男子
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第 4 天
The Fourth Day
恶语如利刃,不管你说多少次对不起,伤口将永远存在
人精力很差时,往往心情暴躁,所以口出恶语时,最好深吸一口气以平复情绪
生气时往墙上钉的钉子,即使拔出来,墙也永远不能恢复成从前的样子,生气时说的话就像这些钉子一样留下疤痕
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第 5 天
The Fifth Day
试着接纳与你不同的人,甚至那些表面不如你健康、聪明、美丽的人
正视缺陷和不完美,要设身处地地考虑问题,设想如果自己某天遇到同样的困境,对方会不会伸出援手
儿子战场重伤致残,他试探地问父母可否接受这样一个残疾人,父母的冷漠让他心灰意冷,最终选择自杀
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第 6 天
The Sixth Day
那个一再惹怒您的人,绝不会因为你的斥责而改变他的航向
找出促使你愤怒的诱饵,暗示自己不要立即发火,要学着管理自己的愤怒
农夫驾船发现前面有一只小船,正顺流向他而来,他大呼小叫、厉声斥骂都不管用,靠近才发现那是一条空船
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第 7 天
The Seventh Day
不抱怨世界怎样,关键在于自己本身
理解,宽容,以人心打动人心。当你接受并宽恕不幸时,你创造了治愈和继续前进的可能性
男子为了打发儿子,将背面是人像的世界地图撕成很多块,交给儿子去拼,没想到儿子很快就完成了,嘴里还振振有词:只要‘人’好了,‘世界’就好了
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第 8 天
The Eighth Day
愤怒是会传染的,即便遇上不顺心的事,也要保持微笑
必须尊重每个人的不同选择,不要把自己的观点,强加到别人头上
别人冲你生气,是因为他有气,而不完全是你的错。如果回以微笑去消除敌意, 世界也会变得美好……
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