舞蹈基本功调查报告.docx

舞蹈基本功调查报告篇一:舞蹈基本功训练的十大酷刑舞蹈基本功训练的十大酷刑 1、踩跨: 2、耗跨、踩倒八字:;耗横叉 3、搬腰: 4、踩脚背: 6、定动作: 7、开肩:人家每天早上伸个懒腰 8、耗腰: 9、撕胯: 10、翻肩: 篇二:浅谈国标舞十大基本功纵观国标舞教学实践,横数国标舞书刊影像,大多是套路和花样的示范讲解,极少涉及到基本功技巧的剖析,是不愿讲还是不会讲?不得而知。大多习舞者竭力模仿,仍然不得要领,甚至走入误区。本文试图站在普及入门的基础上,避开深奥和抽象,揭示精髓和诀窍,汇集摩登与拉丁舞共性、国标与传统(交谊、舞厅)舞共性,就国标舞基本功十大技巧作一番剖析,为国标舞界同仁提供研究话题,为繁荣体育舞蹈园地增枝添叶。限于篇幅,点到为止。一、纵向牵引技巧。亦谓体态要求。即全身松弛状态下寻找一种头顶天花板的挺拔感觉,一种沿腰椎、颈椎直达头顶的纵向牵引效应,收腹展胸,背部平整,腰胯上拉,肩部下沉,膝盖向内,垂直地面。对摩登舞而言,还有两点特殊要求:一是手臂握持、环绕的构架永不变形,二是头部略向左,上身略后倾。二、平面牵引技巧。这是实现重心转移的关键。其要领是,无论向前向后向左向右,都以腰胯发力带动腿脚:脚随身动,身到脚到,身随胯动,胯到身到。即使身脚同时到,但脚随身动还是身随脚动?不同的意识会带来绝然不同的效果。只有脚随身动,才会产生龙(蛇)摆尾和行云流水般的效应。一些人跳舞多年,为什么还是“会踩脚”“怕踩脚”,就是因为身随脚动。三、不漏痕迹技巧。这是重心转移的高境界。其要领是,脚底内侧着力,避免双脚同时承担体重,尽量缩短双脚分担重心的时间,让人看不出单脚到双脚、双脚到单脚重心交替的痕迹。即使遇到并步,也是由并拢脚到位后的最后一刹那(华尔兹),或最初一瞬间(探戈) 完成的。四、全脚滚动技巧。所谓滚动,是指人体重心集中点在脚底位置的移动过程,无论脚尖滚向脚跟还是脚跟滚向脚尖,都应流畅和平稳,不得只用脚掌。这种滚动的意识还应有漆关节柔韧性配合,呈现一种只见人体流动不见重心交替的状态,这种滚动带来的起伏与人为生硬的颠簸不可同日而语。五、反身技巧。所谓反身,就是以腰轴旋转意识带动上半身的(不完全)转动,犹如扭秧歌,“左腿向前(后),身向左(右)转;右腿向前(后),身向右(左)转”。它的作用在于帮助人体重心推出,重心刚一到位,反身便消失在自然倾斜中。反身不但是旋转舞步的前奏,而且是其他舞步间衔接的过渡。没有反身技巧,身体就会显得僵硬;有了反身,重心转移就会锦上添花。六、倾斜技巧。这里所说的倾斜,是以人体纵轴偏离垂直座标为特征展开的。其作用是通过腰轴发力促进人体流动,伴随反身动作展现曲线美的造型。同反身一样,需要注意肩部扭曲和腰部弯曲。七、摆动技巧。以腰胯发力而实现的摆动感,其作用是加大运步的步幅,增强身体的流动。为获取摆动感,需要在腰胯发力的同时运用脚掌推力,以及漆关节的配合,从而实现身体在空中的挪动。八、升降技巧。以促进重心转移,实现平面牵引为目的的升降,即脚掌为中心,先使脚跟微微离地,在脚跟上升过程中逐步伸直漆盖,使身体上升到最高,然后随着漆关节弯曲使脚跟逐渐落地。九、领舞跟舞技巧。二者应当是一种全身信息的传递和反馈。腰部发力统帅全身所有这些信息,依靠永不变形的手臂握持,向对方传递和反馈。华尔兹等摩登舞,还应借助腰胯接触点,更有效地传递与反馈。同时双方必