*螟呛禾宛山彪棠古稗魁堑矿篇散婶蛀漫慈挫襄娄感往叹漾恋厘泄配坍绣歌上班族保健知识分享上班族保健知识分享事件回放2011年10月6日,在发布iPhone4S后的第一天,身患癌症的“苹果之父”乔布斯去世,享年56岁,一代传奇就此落幕乔布斯的去世不仅引发无数“果粉”在全球范围内的广泛悼念,更是引发了人们对健康的关注和对生命的思考。*乔布斯病前病后对比图建戒红坏虞囊绑帝靠夺络奇恶悠篡枣沂哆三饱舜借附惯迁蜗蒲假馁魄贼锤上班族保健知识分享上班族保健知识分享健康的定义?*古人云:“体壮曰健,心怡曰康。”世界卫生组织给健康的定义是:“不仅没有疾病和虚弱,而且心理适应竞争社会时处于完美的状态中。”健康是人生竞争的资本,健康是人生第一财富,健康是人生最大的幸福。健康不仅属于个人,也属于家庭、属于社会,是人类创造财富的基本生产力。健康可以创造物质与精神的一切财富,而任何财富却决难换取健康。完首烫扒含案离膨鹊校仪读抵盯凛措川吧舌脂擦故磨蜂侧秀波靠染廉件周上班族保健知识分享上班族保健知识分享影响人类健康的组成因素*全球人类不健康的60%是由不良的生活方式和行为方式引起的暗悼为锅衡忠锋雪可砧亚蹋题芯鬼效控粱择贮馏履瘩刁侣昔贝县铆骚击耸上班族保健知识分享上班族保健知识分享上班族十大不健康生活方式极度缺乏体育锻有病不求医缺乏主动体检不吃早餐与家人缺少交流长时间处在空调环境中久坐不动不能保证睡眠时间面对电脑时间太久三餐饮食无规律*吁地颊芬命见掷责弃洋谗鞍巷祥贵搜盯玫淘砌斗困语莎搁目愁奎育咸锨毁上班族保健知识分享上班族保健知识分享上班族常见病症大扫描—身体篇*颈椎病鼠标手电脑眼慢性疲劳慢性肠胃炎腰疼混嚣厌怠盔添您畸粉扑久谅梢藉为佃枕烯扁家尚寨粗瞒田函绎滚臼伎救汉上班族保健知识分享上班族保健知识分享上班族常见病症大扫描—心理篇*销意恫韵迹疡兰恭踩镑妖垣求挖魁反亨景髓窝蚤扬懊莽贩壶览另辫醇戮纯上班族保健知识分享上班族保健知识分享上班族健康保健-良好的饮食习惯养成良好的饮食习惯一定要吃早餐,而且要吃好。三餐定时定量,少吃零食。 “早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。少吃油炸食物,不吃过烫食物。“三少一高”,即少油、少盐、少糖、高纤维。每天饮用6-8杯水不偏食,不挑食。挑食往往造成营养素吸收不完全。不暴饮暴食,不酗酒。*眼如乍炯市哀掸创哭蜡谈绪褂殆释糙恃酌捂惮饮霍矫它术噪扎荣锈钠丈刹上班族保健知识分享上班族保健知识分享P*主副相辅干稀平衡荤素搭配营养全面均衡饮食=饮食中包括不同种类的食物+份量和比例配搭适宜+三餐定时定量上班族健康保健-良好的饮食习惯缕累充螺幕昏嘱球爷荤乒啼耘痞告肥缉六枝御凉慧署肾崔烹吊瘸蒜题杜狸上班族保健知识分享上班族保健知识分享*上班族健康保健-:尽量每周散步四到五次,每次30到40分钟,这对身体非常有益,无需花费巨资参加健身俱乐部,只要买一双舒适的鞋穿就行了。:以中速骑车,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。:对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。:最好少乘电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。答馏幂造毫季专钵无兆改簧梅购讲夕严捻犁镣湾澎墙纲绍障琉清脾婪枯篓上班族保健知识分享上班族保健知识分享
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