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减肥的好方法
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减肥的好方法
暑假是暴饮暴食养肥自己的高峰期,如何在暑假保持住自己的体重还能变瘦,这实在是有点困难的时期。不想运动也不想节食,整个暑假宅在家里是很难看到瘦身成果,若果时间精力情况允许,不如背上你的背包,去旅游吧。不但可以增长见识扩大眼界,还能让你在旅途中轻松瘦身,游玩归来轻松变瘦子!
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旅游也能减肥?
1、旅游其实是需要很多体力的,你到了一个地方,肯定有实际的出游行动,其实这就是一种运动。有动就会消耗脂肪。而且这样的运动丝毫没有让你感觉的疲惫,反而你有很好的精神去坚持。
2、多去环境怡人,空气清新的天然瘦身环境。大多数景区都是风景和好、空气质量都十分好的地方。像名山秀水之类的,都是一个天然的大氧吧。人在这种地方呆着,能够养生。燃烧脂肪也是需要氧气来进行的。
3、旅游能使人心情愉悦。选择自己想去的地方旅游,在悠闲自在的环境中,心情是十分愉悦的。压力是肥胖的催化剂。但是在旅游的过程中,你可以放松,甚至将压抑已久的事情一下子释放出来。这会让你整个人好像都轻了许多。
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旅游减肥四建议照做让你变身行走美人
出发前先在家吃饭
不管是在路上还是在机场,想找到健康食物的希望总是很渺茫。拒绝快餐的诱惑,在出发前先享受一顿自己做的健康美餐吧,吃的饱饱的出发能让你不再在路上购买那些既高价又高热量的食物。
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少喝果味鸡尾酒
如果你的行李箱中打包了泳衣和人字拖,毫无疑问你肯定会让自己放纵一点。在温暖的阳光下小喝一杯水果鸡尾酒确实是放松必不可少的一部分,但是要留心你喝进去多少卡路里的热量。大多数鸡尾酒都含有几百大卡的热量,只要喝醉一点你就开始飘飘然的放松警惕,并且不会拒绝额外的食物。即便天气很热,也别欺骗自己说喝很多朗姆酒是为了让自己体内水分不透支,因为当你享受鸡尾酒的时候,你也同时拒绝了零卡路里的鲜榨柠檬水。
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日常健身计划要继续坚持
就算出门在外,也要像在家一样,把健身当做头等大事。打包健身需要的一切东西,包括健身鞋,运动内衣以及臂