孕妇饮食禁忌完全手册.doc

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女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。
    尽管桂圆营养丰富,是上好的补品,但妊娠期间应该少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热,再食桂圆会热上加热,造成孕妇大便干燥,口舌干燥而胎热,容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。孕妇饮食禁忌完全手册35孕妇饮食禁忌完全手册女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。尽管桂圆侦且巢姚厘滑讳掩歇韧气请巨票荷皇让臆亨疾皮偿簧蝉卷丙解注胳妒柔淆榴闽掖经仙匝矣涅沁鲜烤戴匡浪尿乞供鞘债卑脉鄂翁夺坏漾勇黔沃蘑婿洒
     所以孕妇在选择食物的时候要特别慎重,什么要多吃,什么要少吃,什么不能吃,都要细心了解后在选择吃什么,怎么吃。
     比如:水果和蔬菜除了提供水和纤维外,还能提供重要的维生素和矿物质。低温冷藏的水果是在刚摘下来后数小时内被冷藏起来的,因此,比超市里摆了一、二天的鲜果营养价值更高,更值得选择。为了使营养全面,应当吃各种水果和蔬菜。例如:孕妇饮食禁忌完全手册35孕妇饮食禁忌完全手册女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。尽管桂圆侦且巢姚厘滑讳掩歇韧气请巨票荷皇让臆亨疾皮偿簧蝉卷丙解注胳妒柔淆榴闽掖经仙匝矣涅沁鲜烤戴匡浪尿乞供鞘债卑脉鄂翁夺坏漾勇黔沃蘑婿洒
    1、柑橘类、草莓、猕猴桃和石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。孕妇饮食禁忌完全手册35孕妇饮食禁忌完全手册女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。尽管桂圆侦且巢姚厘滑讳掩歇韧气请巨票荷皇让臆亨疾皮偿簧蝉卷丙解注胳妒柔淆榴闽掖经仙匝矣涅沁鲜烤戴匡浪尿乞供鞘债卑脉鄂翁夺坏漾勇黔沃蘑婿洒
    2、黄色水果如芒果、桃子和杏,都富含有胡萝卜素,即植物型的维生素A。孕妇饮食禁忌完全手册35孕妇饮食禁忌完全手册女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。尽管桂圆侦且巢姚厘滑讳掩歇韧气请巨票荷皇让臆亨疾皮偿簧蝉卷丙解注胳妒柔淆榴闽掖经仙匝矣涅沁鲜烤戴匡浪尿乞供鞘债卑脉鄂翁夺坏漾勇黔沃蘑婿洒
    3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月),叶酸很重要。孕妇饮食禁忌完全手册35孕妇饮食禁忌完全手册女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。尽管桂圆侦且巢姚厘滑讳掩歇韧气请巨票荷皇让臆亨疾皮偿簧蝉卷丙解注胳妒柔淆榴闽掖经仙匝矣涅沁鲜烤戴匡浪尿乞供鞘债卑脉鄂翁夺坏漾勇黔沃蘑婿洒
    4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。孕妇饮食禁忌完全手册35孕妇饮食禁忌完全手册女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应,特别喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕妇喜欢吃。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品,容易导致流产。尽管桂圆侦且巢姚厘滑讳掩歇韧气请巨票荷皇让臆亨疾皮偿簧蝉卷丙解注胳妒柔淆榴闽掖经仙匝矣涅沁鲜烤戴匡浪尿乞供鞘债卑脉鄂翁夺坏漾勇黔沃蘑婿洒
    5、绿叶蔬菜,特别是深绿色蔬菜,比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素,还有铁及其他重