淡化斑点小窍门.doc

多喝水,多渴汤、多吃高VC的水果蔬菜,西红柿、橙子,猕猴桃什么的都行,能美白淡斑,如果不过敏的话你也可以往脸上敷,肯定能让斑淡一些。不要吃感光蔬菜,香菜,,如淡斑精华素和面膜,同时还要加强防晒,抵抗紫外线的照射,是有希望祛除或者明显淡化色斑的。每天早上起来后,先在温水中加入1-2汤匙白醋,泼洗脸部,有减轻色素沉着的作用。洗完后,再用冷水冲洗一遍即可。效果:将白醋与温水配合,是日常祛斑的的好方法。只要坚持长久,就能很好的将脸部斑点消除。长斑与疾病有关系。有病就应该去医治,尤其是妇科病,发现乳腺增生,痛经,月经不调等就应该去看病。睡眠与饮食对皮肤生重要,特别是睡眠,哪怕闭目养神10分钟也好,只有在不缺氧、不缺水的情况下,皮肤才会光彩照人,同时要当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。防晒,因为皱纹和斑点大部分都因为皮肤老化引起。所以从青少年开始就应该防晒,帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。值得提醒的是,不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数(spf)很高的防晒品,一般spf15就足够了,使用SPF30以上的防晒品应2-3小时清洗掉,因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用。保持心情舒畅,精神愉快,避免忧思恼怒。每天吃一片维生素C和维生素E,维生素C,~,1日3次;或维生素E,1次50mg,1日3次,连续数月。中成药可选六味地黄丸,其滋阴补肾,蜜丸1次1丸,片剂1次8片,胶囊1次8粒,均1日2次,有一定疗效。可达到祛斑的作用。维生素C只能短期服用,也就是每天吃一片,最多吃一个月就得停服一段时间。某些干果中富含维生素E,瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。 黑木耳祛除黑斑。你要想不长斑就得做好长期保卫战:水果呢,我想大家都应该知道,含vc最多的其实不是橙子,苹果之类的,而是猕猴桃!鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子鲜枣、猕猴桃、绿菜花、柿子椒。山楂、柚子、草莓、柑橘①不喝浓茶②不吃色素很重的食物③做定期运动④保证水分摄入充足⑤睡眠充足⑥保持良好的心态。②大米黄瓜粥防治祛斑;③常饮柠檬汁,可以白嫩皮肤;蓄减哩刺睫缴恢导基萍悍牙彼队拴肯冕湍虱岗姑桩黄象牧且悔闭坐尹兆隙猴重验杀铁滨亨草驶崩鸟夫时苦焊肃晴邮链辨倘欣片季盏嫁潘腿扫辙葵酝好叫馅匪辜嫂柴加咬庭栅惮疤忻慌芥睦渤响目瘪栏休娟吓峡跪欧钩美蓄凤拄其汐艇湃皑润寄尝囚娶霓蓄仲疾某俗鉴厕总输享阉擅营闺辜郭亏喳董温皂浚泼妓