心理健康幸福一生课件.ppt

心理健康事业兴旺黄立坤教授吕梁市健康教育所所长吕梁市控制吸烟办公室主任山西省健康教育巡讲专家2011年6月最新版本联合国提出警告:无知是健康的杀手无备是生命的隐患安全、健康、幸福人口老龄化环境污染严重化英年早逝时尚化公共事件上升化新发传染病全球化不良生活方式泛滥化肥胖和缺少运动普遍化“心灵感冒”—抑郁症流行化贫富差别带来疾病谱两极化当前全球面临的主要健康问题经济发展源于健康的体魄,健康就是GDP:过去40年世界经济增长8-10%都来源于健康的人群,亚洲经济腾飞30-40%源于健康人群,疾病负担影响GDP:%。思想道德素质科技是第一生产力科学文化素质人才是第一竞争力健康素质健康是第一保障力健康素养基本知识与技能卫生部2008年第3号公告健康的定义健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。健康的四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡WHO身体健康10条标准:1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张;2、处事乐观、态度积极,乐于承担责任。事无巨细不挑剔;3、善于休息,睡眠良好;4、应变能力强,能适应环境的各种变化;5、能抵抗一般性感冒和传染病;6、体重适当,身材均匀,站立时头臂位置协调;7、眼睛明亮不发炎,反应敏锐;8、牙齿清洁无空洞,无痛感,齿龈颜色正常无出血现象;9、头发有光泽,无头屑;10、肌肉皮肤丰满、富有弹性,走路感觉轻松。五快:快食、快眠、快便、快语、快行心理健康7条标准1、智力正常;2、善于协调和控制情绪;3、具有较强的意志和品质;4、人际关系和谐;5、主动地适应并改善现实环境;6、保持人格的完整和健康;7、心理行为符合年龄特征。三良好:良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系人有九类基本情绪:兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的,第三个惊奇是中性的,其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中,两类是好的,六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数,因此人不知不觉就会进入不良情绪状态。我们的目的就是要塑造阳光心态,把兴趣和愉快这两个好情绪调动出来,使大家经常处于积极的情绪当中比如说,我现在不高兴了,我就想办法让高兴出来,就像从衣服口袋里把它掏出来一样。想让哪个情绪出来,就能自如地把它调动出来,能做到这一点是超人,我们不是超人,但会努力去做。因为心境具有两极性,好的心情使你产生向上的力量,使你喜悦、生气勃勃,沉着、冷静,缔造和谐。