思修实践报告书 思修社会实践报告 0.doc

思修实践报告书 思修社会实践报告_0思修实践报告书思修社会实践报告广西大学《思想道德修养与法律基础》实践报告书专业班级:XXX小组成员:XXX指导老师:赖华莲二0一一年五月主题:养成良好的生活与学习习惯,提高自我教育的能力。一、实践目的:认清现状,培养自我认知与自我控制、约束能力,注重意志训练和良好习惯的养成。二、实践内容:,对调查结果进行汇总分析;;、学习习惯的实践;、报告。三、调查过程调查对象:广西大学在校学生调查时间:4月—5月19日调查方法:问卷调查、对话交流调查结果:发放调查表60,。关于作息时间:(休息)关于作息时间:(早上没课时:起床)上课情况:平时白天无课时:关于上课积极度:通过调查我们发现,受调查者中经常晚上一点以后睡觉的同学不在少数,主要原因有赶作业、完成一些部门社团任务、玩电脑等等;没课的时候晚睡晚起,饮食不正常(如起晚不吃早餐、打球不吃晚饭等)等现象也比较普遍。学习方面,上课玩手机、睡觉,第二天交作业前一天晚上才赶甚至直接抄作业等问题也比较严重。我们小组成员也或多或少存在上边的问题。四、小组成员亲身实践小组讨论的时候我们对于调查结果感到很不是滋味,我们自问:难道这就是我们想要的、应该有的大学生活吗?当然不是!于是在向身边优秀的学长学姐请教以及小组内部讨论之后,从第十一周开始,我们小组成员开始了养成良好生活习惯、学习习惯的实践,主要有以下内容:,每晚12点准时熄灯睡觉。中午要午休。休息时间不得影响他人休息。。,玩电脑、打球、看课外书等有要一定限度,发现谁有沉迷的迹象,其他人及时提醒。,上课认真听讲,积极与老师互动;课后及时复习,及时独立完成相关作业,能当天解决的尽量当天解决。,合理做好练习和知识串联。有时间多到教室或图书馆自习。经过两周的实践我们都发现,过去整天精神不佳,学习手忙脚乱、总感觉没学到什么东西,等问题有很大改观。睡眠充足,身体良好,吃嘛嘛香。感觉对学习和工作游刃有余,不像过去那样晕头转向的。我们都觉得应该也很愿意把这样的实践继续下去,让实践成为常态,让良好的生活习惯成为我们生活学习的日常状态。经过亲身实践,在课堂发言的时候,组长代表我们小组发出了这样的呼吁:同学,你还在为睡眠不足烦恼吗?你还在为学习不顺郁闷吗?你还在为浑浑噩噩,迷茫无助纠结吗?一起来吧!加入我们,一起来养成良好的生活学习习惯,你会发现,其实我们可以如此美好!五、实践总结在我们组不懈努力地对大学生的时间调查及之后小组实践、学习、讨论的过程中,我们形成了以下意见:习惯是人在较长时间内形成的规律性的行为方式,一旦形成便难以改变。长期有规律地安排学习的人,便可以养成良好的学习习惯。这种良好的学习习惯的形成不仅可以提高我们的学业成绩,而且可以让我们学习得更轻松。在现在社会对大学生的要求越来越高的同时,会学习成了大学生的必修课。那么大学生如何养成良好的学习习惯呢?第一步:耐心发动,逐渐加速,注意要循序渐进。要养成良好的学习习惯,第一步就要说到做到,先对自己计划要做的一两件事情不打折扣的完成,下决心要改进的方面就力争付出行动,然后逐渐对更多的事情做到有始有终。第二步:控制时空,约束自己。人的行为,很大程度上受情景因素的影响。在习惯形成的过程中,在自己的自制力还不十分强的情况下,应从控制自己的活动时间和活动空间入手来约束自己的行为。在时间上,从早上起床一直到晚上就寝,都安排满有意义的学习内容和活动内容,不让一日虚度,不让一时空耗。在空间上,严格控制自己的活动范围,歌厅、舞厅、游戏厅、录像厅、台球室等游乐场所,无论自己多么好奇,无论别人怎么引诱,也不要去。第三第一文库网步:偶有偏离,及时调整。在好习惯形成过程中,或者在坏习惯克服过程中,容易出现反复、拖拉、敷衍、放任等现象,容易出现跟着感觉走的现象。这就要求自己要严格监督自己,发现偶有偏离,立即作出调整。培养习惯,就像走路一样,发现走的路线不对,及时调整到对的轨道上去,久而久之,一条小路便踩出来了。第四步:进入轨道,自由飞行。按照良好学习习惯的要求去努力,先是慢慢启动,继而逐渐加速,在行进中不断调整,最后进入轨道。到那时你再不必着意约束自己,而是顺其自然,你是在做惯性运动。这时你还需要注意两件事:一是要消除外部干扰,二是要排除内部故障。外部干扰主要是那些可能使你偏离甚至脱离轨道的引力,内部故障主要是受挫折时情绪不佳而放纵自己。对付外部干扰有一种有效的办法,就是改变环境,转移注意力。当你的生活圈内有人向你施加不良引力时,你可以寻找理由暂时跳出这个圈子,消除不良引力,努力去做自己应该做的事情。排除内部故障的有效途径