减肥秘笈.doc

蚀减肥秘笈蚀酒肉穿肠过,什么也不留!羆蒃蚃作者:丁和(网名:心灯)螀自然养生馆莇自然健康俱乐部膅蒂袀螈蚃一看是《减肥秘笈》,很多朋友两眼肯定又会一亮,心中肯定不由一喜;这回是不是又介绍新办法了?我们为了减肥,不惜物力与财力,东奔西跑,四处寻找,最后都是以失败告终;其实,我写的《减肥秘笈》也是老调重弹,不过,我要告诉你一个和其它减肥理念不一样的道理:大家不要到处寻找办法了,办法就在自己的身上;大家也不需求医问药了,也不必绞尽脑汁找别人减肥了,谁也给你减不了的,因为真正的减肥专家就是你自己。芁这就是我给大家的减肥秘笈之一羀腿为什么大家减肥不成功呢?莅首先是对肥胖的危害程度认识不够、重视不够。如果我告诉你,肥胖是一种病态,肥胖严重影响身心健康,肥胖严重影响寿命,这些道理你原来想都没想过吧;你会说,不会这么严重吧;是啊,我们很多人都没有这样想过,过去大家一见面就夸奖对方说“你又发福了”。芄肀过去很多人都把肥胖看成是一种“福态”。特别是很多男士,挺着个“啤酒肚”,还经常感到一种自豪和骄傲;大家为什么不想一想呢?大肚子里面装的什么?是肥油、赘肉啊;它可不是好东西,是废物,是人体里排泄不出去的垃圾;为什么血脂高?为什么血液黏稠?都是它们惹的祸,它们才是罪魁祸首。莆其实,现在很多关注减肥的都是爱美的女性康友居多,而一些真正需要减肥的大胖子,却对减肥的重要性认识不够;这也是很多人只喊口号,不见效果的根本原因。肆现在有一种说法:腰带越长,寿命越短。道理是一点也没错,可有几个人能真正意识到它的严重性呢?我只要简单地举几个例子,肥胖的朋友们也许就高兴不起来了。肂现代研究,从大量数据都已证明,像糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病,在肥胖人群中的发病率很高,我在很多文章里也反复强调这些。为什么胖人的发病多呢?其一,胖人的消耗多,能量补给就要多,就要吃得多,身体所有的器官工作量就要加大;特别是血液循环的供应线就要加长,所有的器官都是“小马拉大车”,都要超负荷运转,最后都会被累垮;人体各个系统“过劳衰”,人就会“过劳死”;现在年纪轻轻就得心脏病的特多,也都是被累的;其二,人是脊椎动物,脊椎是人体的命脉,我在《颈腰椎康复秘笈》里也讲过,一个脊柱承受一百斤的重量和承受二百斤的重量是截然不同的;为什么胖人腰疼腿疼的多?就是因为膝盖承受的压力大,就会磨损得厉害;我在《高血压病考》里也讲过,肥胖的人睡觉,后背长时间地受到“超重”挤压,就会造成后背(督脉、膀胱经)的血脉严重瘀堵,像高血压、糖尿病、胸闷、气短、便秘等疾病便会不请自来。膀例子不用举的太多,大家看看它的严重性,就足以说明肥胖的危害有多大。如果大家不重视的话,举再多的例子也没实际意义,有些人到死就是不认你这壶“酒钱”,不买你这个帐。螆讲到这里,很多胖子朋友说了:“丁老师您说得对,我们听您的建议,跟您学减肥,有什么绝招快点拿出来吧,我们都等不及了。”蒄螁错了,我不教你减肥,我也教不了你减肥;减肥要靠你自己,我只能给你提供减肥的一些思路及办法;减得效果如何?最终能否成功?保持的好不好?完全取决于你自己本身;如果一路忙下来,效果不理想,千万别像其它问题一样又要问我,肯定是你在哪个环节没做好;只要你按照我说的去做了,肯定会收到令人满意的结果。膀膇芆再说说减肥秘笈之二薀芀就是告诉大家,身体里“肥胖”的东西是什么呢?有人说是油,有人说是肉,有人