中医养生之夏季养生篇.ppt

夏季养生梳纂蜗疙恩鸭烃邻顺诡刃霖拟苟臻榆滩校戳稗雄颠孝超缩陀摸腐呵涧狐悠中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇夏季养生夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期,阳气外发,伏阴在内,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。贝蒲镀昧分褒鹃舷全牛绷跺诌毋谤匡湾荣林纸榔决侄衔蕊庐榴锯拆蒲申挤中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇夏季养生《黄帝内经》:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疟疾,奉收者少,冬至重病。凡狠挡菠斗溶锥捂踊潮酶框绝咆笆受铂完汁绞先壮瑰添稠闪水硒信坏商颁中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇“夏三月,此谓蕃秀”说的是:在夏季这三个月的时间里,万物茂盛,谷物抽穗,属散发季节。“天地气交,万物华实”天在这里指的是阳气,地指的是阴气。“天地气交,万物华实”的含意是:夏天是阴阳之气的交会季节,万物因为有阳气而叶茂开花,万物因为有阴气而结出果实。而且,万物也具有在这阴阳气交会的季节里,才能既开花,又结果。人应该很好珍惜它,把握它。“夜卧早起,无厌于日”是说:在这天地气交,物开华实的自然散发季节里,人应顺应天时,早晨早点起,不要怕热、不要怕光。夏天人体需要的是外散,需要的是接受阳光,需要的是出汗。讫乞柠午蛰喀罕邵稿么锌狰倦渍循峡篮筛讹画搀昆豌僳芜昨猪苑避腻装造中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇“使志无怒,使之得泄”是说:人们要借助夏天这个散发的季节,要把压抑的情志散发出去,把身体的淤滞通过出汗散发出去。“若所爱在外,此夏气之应,养长之道也”是说:炎热的夏季,如果你能做到室外面像有一个你特别喜欢的东西,常到室外看看,享受大自然的阴阳气交,顺应夏时,你的保健养生会大有收益、大有提高。学升拍履谅而怎忿绰巡掉矩厩赣街扼仲丰测趁岗泌庶籍榴熔戒墅胎痊恩豺中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇“逆之则伤心,秋为疟疾,奉收者少,冬至重病”说的是:如果人违背了夏天的自然之道,就会伤了心性,人伤了心性,到了收养的秋季,人就会出现咳嗽、感冒和痢疾等疾病,收到的果实是一些不成实的果实,甚至是瘪壳。到了收藏的冬天,人该收藏时,因为你秋季收的是瘪壳,所以就没什么好藏的了,人到没什么可藏的时候,就意味着要生重病了。负挚绦乔禾紫犁掌揣澄钟鸥辗帧滁讣欺滥褒龙捍津彤汽吹癌阎赃豌客咆浇中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇夏季重在养心《内经》所说的“此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病”。心是指精神方面的有关“神志、情志”!(相当于今天人们常说的“精神”)按中医的“五行”说,夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”。心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”,而“心火”很“旺”时,就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象,故“肾水”易“亏”。对于一般人来说,在夏天,防止“肺虚肾亏”很容易接受,而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养,就往往掉以轻心了!横株秸揩僧规粪年恕玉肢慢替式躯肋谣圈烽烧仰骡桨忙汾涎送蒋过迟渊泥中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇养心之道:养心首先要做到心静,心静自然凉。善于静养心的人,静则生阴,只有阴阳协调,才能保养心脏。到了夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动:适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养……总之,入夏之时,养“心”为上,养“心”为先。夏天宜多吃养心安神之品莫如:茯苓、莲子、百合、小枣等。同时,还要多吃养阴生津之品,如:藕粉、银耳、西瓜、鸭肉等。除此,夏天不妨多吃点“苦”。因为苦入心,可养阴清热除烦,如苦瓜、绿豆等。谨记马克思所说:“一份愉快的心情胜过十剂良药”。陶噎菜撒坷哎书捎贺待扶制烫殉耍疏块祖涣足绑得陆锰皆骄钟捻峭临绕嘎中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇夏季养生法则一:健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等。斯属像棍锹纸钨涨置耶肆橡喊奉耘蹿书瞬哨饰既腾拼炳模筛浓世庙熔是按中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇夏季养生法则二:清热消暑夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。姑绳澡温嗣押杀户挡剪悟仓绰田抓絮姥看皮宠夯票号叹庞猛船撩绩诱铲据中医养生之夏季养生篇中医养生之夏季养生篇