我的健胸方法.doc

1———每日冲1分钟   在沐浴时也能健胸按摩,还不用自己动手:沐浴时用花洒冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环,增加乳房的柔韧性,防止乳房下垂。        2———两种健胸运动   要健胸,运动能帮忙,虽然不是增大胸部的方法,但胸肌经运动后可以使胸部更挺拔,视觉上也使胸部增大。   一、椅上挺胸健胸   伏案工作完,双手扶住椅背,连续做10个左右突出胸部的姿势,有利于加强胸部的韧带组织。   二、床上蛙泳健胸   睡觉前,俯卧在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,双手做如蛙泳般的划水动作,也可强健胸部的肌肉弹性。 3———按压三大穴位   中医认为,膻中穴、乳根穴和天溪穴,对乳房发育有重要作用。每次按压5秒,一次进行五六个回合,再配以精油,可以帮助丰胸。   膻中穴:胸部并行线上的中心点,正对到胸骨上的位置。   乳根穴:双乳中心点向下,乳房根部的正下方处,一边一个。   天溪穴:位于乳头向外延长线上,将手的虎口张开,正对乳房四指托住,拇指对着乳房外侧两处(第四五肋间)即是天溪穴。   4———喝四物汤   四物丰胸汤要早晚空腹饮用,不但补血、调血,还有一定的丰胸效果。   材料:当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。   做法:这份药材可连续煮两次,第一次将材料加3碗水煎煮成1碗,滤渣取汤汁饮用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗,滤渣取汤汁饮用。   用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。   功效:丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄,补血、调血,改善粗糙皮肤。    5———每天按摩5分钟   按摩能塑造美丽乳房,单靠按摩虽然无法令胸部增大,但能使胸部有弹性,令胸形好看,选择在每日洗澡后花5分钟按摩即可。