六种方法消除演讲时的紧张心理.doc

六种方法消除演讲时的紧张心理文章导读:自我调节法为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等……回避目光法作为一个初登讲台的演讲者,心情难免紧张,,,你就应该转移目光,或者采取流动式的虚视方法,有意识地回避目光对视,以保持良好的心境. 呼吸松弛法在演讲前,、目视远方、全身放松,. 自我陶醉法在演讲时,面对满场听众,,就会信心倍增. 自我调节法为了消除紧张情绪,可在演讲前通过创设良好的外界环境,,听一首轻松愉快的乐曲,看一些令人捧腹的幽默故事等. 注意转移法为了消除演讲前大脑的紧张程度,,可以欣赏会场的环境布置,也可以与人闲谈,借以冲淡紧张的情绪. 语言暗示法语言的暗示也是多种多样的,:“今天听众很熟悉,心情紧张没必要.”“我准备得很充分,很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的暗示,从而消除紧张的情绪. 创新是发展的金钥匙——即兴演讲阿里巴巴集团的创始人马云说过这样一句话:“如果不去采取行动,不给自己的梦想一个实践的机会,你永远没有机会。”朋友们,光有创新的激情和梦想,只是让你看到了成功的大门,只有你拿出勇气、付出艰辛,为梦想坚持不懈的努力,那才能跨进成功的门槛。马云的成功很好的说明了这一点。1995年,马云决定辞去大学教书的工作,组建中国的互联网。在当时,互联网对于美国等发达国家来说也是刚刚起步,甚至连比尔盖茨都反对互联网,在中国更不用说了,绝大多数的人根本不知道它是个什么东西。所以,当他召集了二十四个朋友就此事进行表决的时候,有二十三个人反对,认为互联网这东西根本实现不了。他却认定互联网将改变人类生活的方方面面,坚信自己的理想一定能够实现,毅然决然的走上了创业之路。但困难可想而知,没有资金,没有人力,他甚至被人讥笑为骗子。我相信在座的很多朋友都看过“于丹《庄子》心得”这个节目,其中有个故事让我很受启发,说的是,惠子啊,有一天去见庄子,说我家有一个大葫芦,有五石之大。要是把它一劈两半,当瓢去盛水的话,这个葫芦皮太薄,往上一举它就碎了。反正用它盛什么东西都不行,这葫芦大得没什么用处。庄子告诉他说,你怎么就认为它非要劈开当瓢使呢?如果它是一个完整的大葫芦,你为什么不把它系在腰间,用它当做游泳圈呢?你可以去浮游于江海啊,带着一个大葫芦自由自在的去漂泊!这个故事启发我们,在现实生活中,境界的大小决定了对事物的判断,也可以完全改变一个人的命运,我们要站在大境界上,懂得换一个角度去思考问题,想想我们待人接物的方式是否可以改变,想想我们的工作方法是否能够改进,想想我们所掌握的技能是否还可能再提高。朋友们,一个人要想成功,首先要有创新的意识,只要你拥有创新的梦想和激情,成功之门就始终为你敞开着,生命一定会更加精彩! 《亚洲华尔街日报》总编曾这样描述马云他们创业初期的工作环境,“没日没夜地工作,地上有一个睡袋,谁累了就钻进去睡一会儿。”但是,崇尚武侠精神的马云具有非凡的勇气和毅力,用他手中的利剑披荆斩棘,开辟出了一条通过成功之巅的康庄大道,最终笑傲江湖,成为一位“绝世高手”,抒写了商界的一段神话!每个人都想让自己的生命更加精彩,却常常陷入困境和迷茫,但只要拥有激情和梦想,坚持不懈的创新,总有一扇门为你打开着——那就是成功之门! 最后送给大家一副对联:有创新,事业成,不成也成;没创新,事业败,不败也败。横批:创新决定成败! 怎样做好即兴演讲浅谈如何准备即兴演讲即兴演讲需要技巧开路。如果能很好运用即兴演讲的技巧,就会取得事半功倍的效果. 即兴演讲的一个最大难题就是在短时间内准备好演讲内容。准备的时间短促,往往导致选手心理紧张,即使一个才思敏捷的人,这时也时常会发生思维短路的情况。如何在短时间内准备好一篇较高质量的演讲稿呢? 技巧之一:演讲稿框架——三段式我认为,即兴演讲的内容是可以按照一定的框架模式来准备的,如此,在拟定演讲稿时,就会从容不迫。我把即兴演讲的框架模式总结为三段式,即三大部分: 第一部分:揭题。简单地对演讲题目内涵作出解释,或对其意义作用进行阐述。揭题要简洁明了,旗帜鲜明地亮出演讲的主题和观点。第二部分:案例+观点。根据演讲的时间要求,用典型事例论证自己的主题和观点。第三部分:呼应。即演讲的结尾,或发出倡议,或表示决心,或展