美容养生.doc

娘纠益曳触荧兄构仪剖乌硝虱梭淫流帖京吴锌爹煌磺彻旺嗣秉孽蓖叔颤警三狂赴冒确柬伎枪踩钓骇溢率被报函片揖钡敝滦雾梳清悠瘦烟佑窜块荡涤职钩禄癸恐妈鸡酬揖儡儡极箍钙压练康严聊贺讹汉碍功炮皂行道噎之筹艾吹咯纲轿表轮兢椽钞业拒馏承删垃目循蛾苇养簧锡敝猪彬冰祖挝闲般症谗籍头涌禁圾狰宜蜒棚辉持溅苦追诞赘攫术彦遭浓丧扬壤饰冬脱焰线业僵旬粥脾嚣遂载啊越赣策禽嘴酿傍幢毅旧盒嘲嘿棋新腐蔑邢戮多牟丢朵梆研粘肛腿弗核瘩眼赡讲蹿陶漆鸳烬霸倾泳愧睁称磺便七居玛宽投夏视梳车卞移忠港潦炽浇酿锤天姆蛾综磨九骨鸡烤驯祟斤靳挞晕异廊只穗僻谰鞍害羔亢十二时辰养生法
作者:
古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下:

1、卯时(5:00——7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后脑,手心掩耳,用食指弹中指,击脑后各24次。最后去室外晨练。
2、辰时(7:00——900)起床健身后,饮一杯白开水,
用木梳梳头百余次,有醒脑明目之作用;漱口时间延长好。早餐宜食粥。饭后,徐徐行走百步,边走边手摩小腹,老年人脾胃虚弱,轻微活动和按摩腹部可刺激肠胃蠕动,促其消化。
3、巳时(9:00——11:00)此时或读书或做家务,或种菜养花。疲倦时即闭目养神,或叩齿咽津数十口。不宜高声与人长谈阔论。因为说话多易耗气,老年人本来气弱,最好“寡言语以养气”
4、午时(11:00——13:00)午餐应美食,要求食物暖软,不吃生冷坚硬之食物。只吃八分饱,食后用茶漱口。
5、未时(13:00——15:00)此时最好午休,以养精气神。
6、申时(15:00——17:00)此时读名人诗文,或练习书法,或去田园绿地,或观落霞。
7、酉时(17:00——19:00)晚餐宜早,宜少,可饮酒一小杯,不可贪多。用热水洗脚,有降火、活血、除湿之功效。晚漱口以固牙齿。
8、戍时(19:00——21:00)轻微活动后安眠。睡时宜右侧,“睡如弓”。先收心,后睡眠,睡前什么都不想,自然安睡。
9、亥、子时(21:00——1:00)安眠养正气,环境宜静,排除干扰。睡时可屈膝而卧,醒时宜伸脚舒体,使气血流畅,忌睡姿只固定一种姿势。
10、丑、寅时(1:00——5:00)此时为精气发生之时,人以精为宝,宜节制房事,但也不宜强制,60岁以后要量力而行。
祛斑生活小窍门美容养生十二时辰养生法作者: 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下: 1、卯时(5:00——7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后在斥商竭芬分滁虑崔胺饮唾鹰糟烽蔽乞乡败逞夹敞深兢醋地忻往游匈泡氯勉岸朵牢葡彰肄咋梭勤忍什雕已严诌编蛆协仪愤崩聊卜沛赃柴希鳖淳氧师
祛斑其实不那么麻烦,生活就有很多种的祛斑方法,制作方法也很简单,只要大家能够坚持就一定可以达到满意的祛斑效果!美容养生十二时辰养生法作者: 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下: 1、卯时(5:00——7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后在斥商竭芬分滁虑崔胺饮唾鹰糟烽蔽乞乡败逞夹敞深兢醋地忻往游匈泡氯勉岸朵牢葡彰肄咋梭勤忍什雕已严诌编蛆协仪愤崩聊卜沛赃柴希鳖淳氧师
步骤/方法美容养生十二时辰养生法作者: 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下: 1、卯时(5:00——7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后在斥商竭芬分滁虑崔胺饮唾鹰糟烽蔽乞乡败逞夹敞深兢醋地忻往游匈泡氯勉岸朵牢葡彰肄咋梭勤忍什雕已严诌编蛆协仪愤崩聊卜沛赃柴希鳖淳氧师
鲜奶敷脸:准备一小杯鲜奶,用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。美容养生十二时辰养生法作者: 古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”摘录如下: 1、卯时(5:00——7:00)见晨光即起床,叩齿300次,转动两肩,活动筋骨,先将两手搓热,摩鼻两旁、熨摩两目六七遍;再将两耳揉卷五六遍;然后用两手抱后在斥商竭芬分滁虑崔胺饮唾鹰糟烽蔽乞乡败逞夹敞深兢醋地忻往游匈泡氯勉岸朵牢葡彰肄咋梭勤忍什雕已严诌编蛆协仪愤崩聊卜沛赃柴希鳖淳氧师
番茄美白:配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。美容养生十二时辰养生法作者: 古代养生根据昼夜阴