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养眼调整.doc


文档分类:生活休闲 | 页数:约4页 举报非法文档有奖
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小满节气介绍
今年的小满是5月21日,《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”,此时节气温升高,南北温差减小。从小满开始进入五运六气的三之气,辛卯年三之气,主气少阳相火,客气阳明燥金。受此影响很多地区降雨较往年少,气侯热燥并见。小满时节心气渐壮,而肝肾气弱,所以要注意节精安神,养肝肾。
气郁体质小满饮食小贴士:
适宜:茭白,笋,芹菜,菠菜,空心菜,藕,西红柿,黄瓜,豆腐,醋,柠檬,八角,姜,红豆,荔枝,樱桃,草莓
小满时,气温升高,人体内阴外热,出汗偏多,消化能力不是很强,所以日常饮食应以清淡的素食为主,煮粥,炖汤是比较合适的烹饪方式。大米、燕麦、黑豆、大麦。此时适宜增酸,辛,以帮助肺气发散,补肝,所以做菜的时候可以放些醋,姜。时令的青菜要炒熟吃,茭白、笋、芹菜、菠菜、空心菜等。
燥热的地方多吃些:水芹,藕,西红柿,黄瓜,豆腐。再就是味酸的酸梅汤、酸辣汤、柠檬水、橙汁,可以清热生津。此时节新鲜水果多,荔枝、草莓、菠萝、波罗蜜,不贪吃就好,饭后1小时吃一些可以润燥清凉。
阴雨闷湿的地方调料常用味辛性温,暖胃的八角、姜、砂仁、草果等,

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  • 时间2015-12-10