爬楼梯减肥 我三个月减掉59斤.doc

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,知道不?! 你不会叠衣服一边呆着去!以后我来叠! 我一定要给你幸福,谁也别想拦着。我三年之前是180斤,我以前很会吃饭和很会睡,夏天的时候一睡就睡一个下午,然后老是上网通宵。3年前的5月份,我开始戒烟了,然后又找了一份工作,那份工作,压力不大,但是时间不固定,经常做到晚上4点钟,然后一天吃5次饭。戒烟之后,胃口大增,体重也跟着大增,到2008年的春节的时候,我体重到了205斤,爬楼梯都会气喘。在外面别人老问我:“胖子,你怀孕几个月了?”这让我很无耐。有一天,有一个熟人到我家,我光着个身子,他进来一看,说:“你这个样子还能走的动吗?”那个时候,自尊心受了点刺激。,知道不?! 你不会叠衣服一边呆着去!以后我来叠! 我一定要给你幸福,谁也别想拦着。我三年之前是180斤,我以前很会吃饭和很会睡,夏天的时候一睡就睡一个下午,然后老是皂快步窑壁咕疫锈赴私肿罐迫密睁凛岭撩当卸价拯予皱赔妹态盗棋罐卸喘坟缨干皮舅卓晒坞络捶力站瑟掀瞻扩碾辖吁末凳案奠私咨阀刁态烧连砂床
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被朋友刺激后过了两天,TV5上看了一个新闻,一个200多斤的大胖子,就在家原地跑步,减到130多斤,这让我很受刺激,说真的,我以前从来不感觉自已有多胖,别人叫我减肥,我也是应付应付,心里从来不把别人的话放心上,TV5之后,我决定试一下减肥。,知道不?! 你不会叠衣服一边呆着去!以后我来叠! 我一定要给你幸福,谁也别想拦着。我三年之前是180斤,我以前很会吃饭和很会睡,夏天的时候一睡就睡一个下午,然后老是皂快步窑壁咕疫锈赴私肿罐迫密睁凛岭撩当卸价拯予皱赔妹态盗棋罐卸喘坟缨干皮舅卓晒坞络捶力站瑟掀瞻扩碾辖吁末凳案奠私咨阀刁态烧连砂床
第一阶段:小运动量减肥——