公民健康素养讲座 PPT课件.ppt

公民健康素养知识讲座
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一、理解健康概念掌握基本知识
(一). 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而且是身体、
心理和社会适应的完好状态。
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载于世界卫生组织(WHO)宪章的这个定义,提示人们健康不仅仅是无疾病、不虚弱,它还涉及身体、心理和社会适应三个方面。
身体健康表现为体格健壮,人体各器官功能良好。
心理健康指能正确评价自己,应对处理生活中的压力,能正常工作,对社会做出自己的贡献。
社会适应的完好状态,是指通过自我调节保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。
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世界卫生组织:健康十大准则
第一有充沛的精力,能担负日常生活和繁重工作,不感到过分紧张与疲劳。
第二处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
第三善于休息,睡眠好。
第四应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
第五能够抵抗一般性感冒和传染病。
第六体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
第七眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
第八牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈无出血现象。
第九头发有光泽。
第十肌肉丰满,皮肤有弹性。
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健康是一个过程
生物遗传
环境因素
卫生服务因素
生活方式因素
高质量的健康
无病
亚健康
疾病
死亡
生理健康
心理健康
社会健康
只治不防是越治越忙,很多病应该早期的给予干预,把健康维护好,把亚健康调整好,不让它发展到疾病的程度。
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健康的三个层次
第一级健康,或称躯体健康:
包括无饥寒、无病弱,能精力充沛地生活和劳动,满足基本的卫生要求,具有基本的预防和急救知识
第二级健康,或称身心健康:
包括一定的职业和收入,满足经济要求,在日常生活中能自由地生活,并享受较新的科技成果
第三级健康,或称主动健康:
包括能主动地追求健康的生活方式,调节自己的心理状态以缓解社会与工作的压力,并过着为社会作贡献的生活方式
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健康的构成Constituents of health
健康素质(quality of health)
生理、心理和社会适应能力的状态
健康素养(health literacy)
人们获取、理解、实践健康信息和服务,并利用这些信息和服务促进和保护自身健康的能力。
健商(health quotation, HQ)
对健康危害因素的判断和认识能力
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人类的健康与寿命取决于:
生活方式与行为 60%
遗传因素 15%
社会因素 10%
医疗保健 8%
气象因素 7%
世界卫生组织
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健康的生活方式与长寿的关系
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