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学校晨跑规章制度晨跑规章制度2014—2015年XXXXXXXX学院13级晨跑规章制度一、晨跑标准:一个学期规定次数为三十四次,学生会干部的晨跑将不再予以免除。二、晨跑时间:周一到周五早上6:507:20。三、晨跑相关事宜:1、2、体育部的干事每天早上进行晨跑的签到盖章,3、晨跑学生禁止从跑道中间穿过,需跑满一圈,否则将不予以盖章。4、晨跑一人一天一章,不得多盖或代盖。无晨跑单不盖章。5、下雨天学生不必晨跑,体育部干事一律不进行签到盖章。6、每周五中午12点到1点是收章时间,可交至图书馆十楼活动室7、学生可与各种运动俱乐部的合作,学生参加一次俱乐部的小活动可以抵消一次晨跑,大活动可以可以抵消五次晨跑,一个学期可抵消晨跑的大活动次数不超过三次。(注:以上制度体育部保留最终解释权。)20XX年X月X日XXXX体育部学校晨跑规章制度篇二:晨跑规章制度晨跑规章制度学院为了全面推进素质教育、丰富校园文化生活,响应教育部长提出的口号:大学生要树立“健康第一”的思想,积极参加体育锻炼,争取做到每天锻炼一小时,健康工作50年,幸福生活一辈子。特对课外体育锻炼(晨跑)提出以下要求:1、学生晨跑时必须按照学院指定的时间、地点、路线、文明、有序安全地进行。2、次数计算:每周参加晨跑的次数为2次,按星期来计算,晨跑出勤率占体育课总成绩的30%。3、请假制度:对于通校生、有事或因病的学生请按照学院的规章制度,办好请假手续,无故不得缺席。4、处罚制度:对无故缺席者,缺一次,体育总评成绩扣2分,对于15次以上者,属严重缺跑,扣除体育成绩的30%分值。对于严重缺跑者将向全院公布,同时扣除相应的个人操行评分。5、(字数不少于500)(第二次次带刷卡者,检讨书上需系辅导员签字才可取回一卡通)6、对于一卡通遗失者,请到实训楼北楼(9号楼208)补卡,同时一卡通的背面请写上名字、班级并贴上自己的照片。补好的新(挂失后一直未卜,超过3次者,不予登记)7、超过晨跑时间的不给刷卡8、各系部长于星期天晚上到2#105拿缺跑名单,并在星期二提交反馈名单(带上学生的请假条,当天未拿取缺跑名单或未提交反馈名单将不予处理,后果自负)。请假制度:、休学,请于开学后的2个星期内打证明并于体育部值班时间上交到2号楼105。、因事不能参加晨跑的应事先办好请假手续,病假需有病假证明(医院或校医务室的证明)及假条,事假只需假条,假条需班主任和辅导员签名,请假5天以上的需附加学生处老师签名。,不能涂改,需原件,不得复印,请假的日期明确,过期无效(指只办理上周或上周之后的假条,上周之前的假条不予处理)。,应在两天内补办请假条。遇到事情灵活变通。补充:、4天免跑,下雨3天免跑一天。请假条三天及以上的有效,下雨和请假一周内可重叠(例:请假周一到周三,周四下雨,本周可免跑)。,按迟到时间和次数计算。迟到不超过10分钟(考虑到要走到刷卡处需要时间)一周累计迟到三次算缺跑一天,未到三次不算缺跑。一次未出勤者,按缺跑三天算(迟到指在集合时间内未到,集合时间为早上6点30分)。晨跑时间:晨跑开始时间是开学后的第三个星期,结束为放假前三周。时间:6:45~7:15体育部值班时间:晚上5:45~6:30学校晨跑规章制度篇三:学生冬季晨跑安全注意事项学生冬季晨跑安全注意事项严冬已至,学校开展晨跑运动了。学生晨跑不仅可以驱寒,还可以健体。但在晨跑过程中还有很多是要特别注意的:1、学生集体晨跑首先要注意安全。尤其注意不可打闹推搡!2、在晨跑过程中切忌憋气。憋气会给心脏带来较大的负荷。3、切忌在发烧时晨跑。人发烧时免疫力降低,身体消耗能量,再加上跑步也是一种耗能运动,两者的能量消耗,使体内供能平衡失调,反而导致病情加重,引起其他疾病。4、做好跑前准备工作冬季气温低,外出晨跑穿着不能太单薄,尤其是上腹部要注意保暖,以免受凉引起脾胃不适。5、起跑前最好先搓搓手和脸,轻揉两耳廓,戴好手套,以防止冻伤。再分别转动左右脚腕,活动膝关节。最后,深呼一口气,调整一下心理情绪。6、起跑后,上身应稍微前倾,两眼平视,两臂随跑的节奏自然摆动,脚尖要朝向正前方,不要形成“八”字,后蹬要有力,落地要轻柔,动作要放松。学生集体晨跑应征选择全脚掌落地过渡到前掌蹬地的跑步方法。这种方法,腿的后面肌肉比较放松,跑起来省力,但速度较慢,对健身很适宜。还要注意晨跑速度不宜过快,集体晨跑以小步幅,匀速度效果最佳。跑步过程中,若鞋带松了,应离开队伍,到不影响其他同学跑步的地方去系鞋带,等队伍返回后再加入晨跑中。7、集体晨跑应尽量不说话。晨跑时呼吸很重要,晨跑属于有氧代谢运动,参与人体各大器官的循环,特别是呼吸系统。在跑的过程中,人