【武术1】【Wushu1】一、基本信息课程代码:【2100105】课程学分:【1学分】面向专业:【全校本专科各专业】课程性质:【通识教育必修课】开课院系:体育教学部使用教材:教材:【林恬主编.《新编高校体育与健康教程》.上海交通大学出版社,2016年版】参考书目:1、《中国武术教程》(上册),全国体育院校教材委员会审定,中国武术教程编委会编著,人民体育出版社,2004年2、《中国武术教程》(下册),全国体育院校教材委员会审定,中国武术教程编委会编著,人民体育出版社,2004年3、《运动损伤与康复》,黄强民,吴志坤主编,人民体育出版社,2010年课程网站网址:.:8443/webapps/portal/execute/tabs/tabAction?tab_tab_group_id=_1_1二、课程简介武术功夫扇是顺应上海市学生阳光体育大联赛的要求创编而成,本套功夫扇选取简单而实用的技法,并着重突出武术的技击性。使学生了解中国武术的概念、特点、作用,了解传统体育特色。初步掌握武术的基本内容和基本技术,培养学生学习武术的兴趣,形成自觉终身体育锻炼的习惯;了解武术的历史、武术的文化内涵、武术的最新发展趋势,熟练掌握功夫扇的套路动作,提高学生的武术鉴赏能力;根据我校体育教学要求,结合功夫扇的项目特点,着重发展速度、力量、灵敏、柔韧等身体素质,提高学生的身心健康意识;通过武德教育,培养学生机智、勇敢、果断、顽强等意志品质和勇于拚搏的进取精神。三、选课建议本课程为体育必修课自选项目课程,适合全校本、专科各专业学生。如有伤、残、病及身体异常、特型等特殊原因不能参加正常体育活动的学生,应提出申请,改上以指导康复、保健为主的体育保健班课程。四、课程目标/课程预期学习成果序号课程预期学习成果课程目标(细化的预期学习成果)教与学方式评价方式1LO211能根据需要自己制定课外运动(跑步)计划,确定练习时间与强度等。课堂讲授、示范、模拟练习,学生课外练习“运动世界校园”APP完成评价2L0311掌握功夫扇的运动技能,提高全面身体素质和比赛能力,为终身体育打下良好基础课堂讲授、示范,学生练习,教学比赛功夫扇套路考试的成绩评价3L0411遵守课堂纪律,遵守竞赛规则,具备守法意识。宣布课堂纪律,讲授运动规则,课堂练习考勤、检查着装、课堂练习评价4LO414全面提高身体素质和身心健康,能承受学习和生活中的压力。课堂讲授,学生练习,模拟测试《国家学生体质健康标准》测试评价(一)理论部分(2学时)1、导言(1)、课程介绍、评价方法、基本要求、课外练习、注意事项;(2)、武术的概念,武术的礼仪,以及功夫扇的学习和练习的要点和难点。2、理论知识(1)、武术的发展简史。(2)、武术和中医养生功法的特点、内容、作用。(3)、功夫扇的分类与其特点。(4)、武术简易竞赛规则。基本要求:掌握基础体育理论知识,了解武术和中医养生功法的概况,掌握功夫扇的运动特点和锻炼方法,了解武术竞赛规则,提高学生对传统体育养身的认识。教学难点:功夫扇的健身作用,以及功夫扇的运动特点和健身效果。(二)实践部分(30学时)1、武术基本功(4学时)(1)、手型,手法练习:拳、掌、勾、冲拳、推掌、亮掌。(2)、步型,步法练习:弓步、马步、虚步、仆步、歇步、击步、垫步。(3)、跳跃动作
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