保安反恐怖特警格术训练.doc

保安反恐怖特警格斗术训练保安反恐怖特警格斗术训练提要:条件对抗,是一种有条件限制的实战练习方法。如规定只允许用直拳和直线进攻;或只允许用拳法、腿法进攻,不得使用摔法;或指定一方主动攻击,另一方防守反击等。更多精品地产学堂保安反恐怖特警格斗术训练武警部队作为文明之师、威武之师,有着过硬的军事技能和顽强的战斗作风。武警格斗术是武警部队的特有科目,是武警官兵的看家本领。本人作为武警格斗教员,现将武警格斗术的训练方法介绍给大家,仅供各位习武者在训练中参考。一、拳法、腿法技术训练方法 。在听教师讲解示范动作后,先进行模仿练习,重点体会、揣摩动作的要领和路线,严格按要领规范动作,不过分追求完成动作的力度,防止动作变形。训练时可采取先分解动作,后连贯动作;先单个动作,后组合动作;先慢速动作,后快速击打等方法。有条件的还可面对镜子,边练习边检查,不断强化和巩固正确的动作。 。在基本掌握动作要领后,要结合步法进行各种拳法、腿法练习。如开始时先做进步、退步、垫步、横移步的一步一拳或一步一腿的练习,熟悉之后再做结合步法的拳法、腿法、拳腿法组合练习。重点提高在移动中出拳、出腿时身体的协调性,做到步到拳(脚)到,发力顺达完整,移动迅速及时,击打准确有力。 。是以手靶、脚靶、沙袋、木桩为击打目标进行练习的训练方法,是提高击打动作速度方法、力度、身体耐力和掌握击打距离的基本方法。练习时,要根据训练目的确定训练,如为提高把握攻击时机和距离的能力,应结合各种步法进行击打;为提高动作速度和打击力度,可采取在数秒内以最快的速度、最大的力度击打的方法进行练习;为提高耐力,则应采取负荷小、强度小、重复次数多的方法进行练习。 。是由教练员或助手使用手靶、脚靶给受训练者喂递动作,帮助其练习技术的一种训练方法。训练时,教练员或助手可根据练习目的,着重在移动中出靶,引导受训者向不同方向进攻,提高受训者快速反应、控制距离、把握时机和移动中快速、准确出拳(出腿)的多种能力。教练员或助手在递招喂手的同时,还可用靶不断干扰和回击受训者,使受训者在进攻的同时练习防守,以提高受训者防守和防守反击的能力。递招喂手训练是拳、腿法技术训练的重要方法,应重点加强。训练要由慢到快、由易到难地展开,以便受训者逐步适应。二、防击打技术训练方法 。听教师讲解示范动作后,先进行模仿练习,重点体会、揣摩动作的要领。有条件的可面对镜子练习或与助手配合练习。练习时,要边做边检查边纠正动作。也可想象敌手的进攻,自己进行相应的防守动作练习,并反复强化训练,以建立正确的条件反射和动作定型。 。两人一组,一方进攻,一方防守,进攻者用力的大小、速度的快慢以及运用方法的难易,都要根据防守者的实际能力来控制,可采取原地和移动练习的方法。原地练习以接触性防守技术训练为主;移动练习以不接触性防守技术训练为主。两人攻防练习的重点是抄抱防守技术练习,练习时,进攻者要由慢到快、由轻到重逐步加大腿法击打的速度、力度,防守者要着重提高手臂抗击打能力和抄抱的准确度。 。在掌握了基本防守动作后,应尽量在对抗中把防守与反击结合起来,避免形成单纯的消极防守而被动挨打。防守反击练习主要依据防守反击战术方法的有关内容进行,其重点是接腿摔擒反击和挟抱摔