花样跳绳绳彩飞扬爱都小学跳绳的起源跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称"透索",宋称"跳索",明称"跳百索"、"跳白索"、"跳马索",清称"绳飞",清末以后称作"跳绳"。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。跳绳的分类1、根据绳的长短可以分为短绳跳和长绳跳;2、根据摇绳方式可以分为正摇跳、反摇跳、正反双摇跳;3、根据参加人数可以分为单人跳、双人跳、多人跳;4、根据运动花样可分为速度跳绳、体力跳绳、行进跳绳、花样跳绳。、重量轻的运动鞋,避免脚踝受伤。、粗细适中。初学者通常宜用硬绳,熟练后可改为软绳。、木质地板和泥士地的场地较好,不要在硬性混凝土地面上跳绳,以免损伤关节,引起脑部震荡。,脚尖和脚跟须用力协调,防止扭伤。。同时,上跃也不要太高,以免关节因过分负重而受伤。跳绳的优点1、器械简单、场地简单2、参与人群广泛,小孩、大人、老人皆可3、增强心肺功能,锻炼灵活性和力量4、跳绳能促进青少年儿童的生长发育5、需要手脑结合才能做出各种花式,促进大脑发育作业布置1、每天坚持跳绳5分钟,一分钟120个2、每人创编一种跳绳花样,与好朋友分享
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