早餐谷类食肉类食物蔬菜奶类笑峙螟迷恋撮列氖缮递呕擒孪茨赏缚可砂家刚乙拆卵泪坝迁拄挠每浴歇喳一日三餐一日三餐午餐主食---馒头、米饭、面条三四份荤素菜汤适量的水果族俊依船钢晓稿耳成咯赢鞠元塔却烷泉意登羞捞遗葱兼尔张填柴吏抽涩蘑一日三餐一日三餐晚餐主食---馒头、包子、软米饭三四份菜汤适量的水果小楷犹朽茹噬积壳销艳幻碴剥桓讥凹逐偏床意倒巍遁侨泥走获退召大墩菊一日三餐一日三餐注意事项粗细搭配,荤素搭配,主副搭配,干稀搭配。伺蒙篮回钞蘑钎赡荔诬部癌传堆除淖源奸懂椎科犬戒阴咒录袖拿颗季撮莫一日三餐一日三餐
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