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学习与记忆论文.doc:..不良的生活忆的关系摘要:木文通过分类举例的方法,阐述了七种不良生活忆的关系,论证了不良的生活忆有很人的负面影响,得出了我们在生活中,要防微杜渐,尽最避免不良生活忆的关系。在我们一贯思维里,总是感觉老年人才进那些记忆衰退期。但研究表明,患健忘症越來越年轻化,许多年轻人也开健忘起來,追其原因,则是不良的生活习惯。那么,作为当代大学生,我们的i些不良生活忆带来什么样的影响呢?为此,我搜集了一些资料,并做了一个调查。80%的受调查者都表明自己的记忆力与以前有很大的下降。而调查问卷显示,这跟们的生活习惯冇着千丝万缕的关系。而我就从熬夜、忽视早餐、饱食、不愿动脑、上网玩游戏、抽烟、用脑过度等七个方面研究了不良的生活忆的关系。1、 经常熬夜从高屮的紧张生活一下子转换到轻松的学习环境,很多同学往往是经不住游戏、网络、等等的巨大诱惑,习惯性的熬夜,经常到凌晨还未睡眠。殊不知,这不仅仅对们的身体健康造成了巨大损害,更是对他们的学习极易造成了不良影响。熬夜不仅使皮肤受损,抵抗力下降,视力卜•降,更重耍的是对记忆力的影响。正常來说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,來支持人一天的工作学习。而熬夜者的交感神经却是在夜间兴奋,所谓一张一•弛,熬枚后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在口天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反正迟钝,健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了,述会出现神经衰弱、失眠等问题。大脑消除疲劳的主耍方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起來(1)。曲此可见,熬夜对学忆的巨大损害。2、 不吃早餐同学们经常熬夜的直接后果就是起床起得非常晚,然后忽略早餐,急匆匆的奔向教室,殊不知这也会对记忆力带来损害。不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,久而久之对大脑冇害。早饭是大脑活动的能量之源,如果没有进食早餐,体内无法供应足够血糖以供消耗,便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集屮、精神不振、反应迟钝(2)o除此Z外,人体经过一夜的睡眠,体内的营养已消耗殆尽,血糖浓度处于偏低状态,不吃或少吃早餐,不能及时充分补充血糖浓度,上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至岀现低血糖休克,影响正常的学得吃早餐。而且,吃早餐要注意营养搭配,早餐要素包含:粮谷类+蛋口质+蔬菜水果(3)o3、 经常饱食调查表明很多同学经常饱食,同学聚会、生FI、毕业等等这些都能让同学们饱餐一顿。饱食,上顿的食物还未消化,下顿的食物又填满胃部,实际上就是取消了人的消化系统这部机器应有的休养。吃饱后,胃肠道的血液循环会增加,将造成大脑血液供应相对不足,使脑细胞正常生理代谢受到彩响。冇关学者证实,吃得太饱,会让人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因了的物质急剧增加,而这种物质,又被证实是促使脑动脉硬化的元凶,脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。经常饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集屮,应变能力减弱。由此可见,并不是说吃得多就是对自己的厚爱,经常饱食,危害并不小(4)。但并不是说,为了避免饱食,就吃得非常少,经常饥饿,更会使身体内蛋白质