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轮滑教案轮滑教案老师:王彦第一周 课的内容和要求第二周 轮滑用具的使用方法和轮滑基本站立姿势,轮滑基本滑行姿势,轮滑基本滑行动作陆地模仿,穿鞋行走练习第三周 轮滑正滑和基本正滑内八字刹车第四周 正滑压弯道第五周 轮滑倒滑,倒滑外八字刹车和正滑与轮滑的转换第六周 前后蛇行第七周 前后交叉第八周 CRAZY和盘藤滑第二周 轮滑用具的使用方法和轮滑基本站立姿势,轮滑基本滑行姿势,轮滑基本滑行动作陆地模仿,穿鞋行走练习课的部份教学内容时间组织教法与要求教育内容开始部份集合整队,师生问好宣布该节课的任务与要求5`组织与要求:六列横队成体操队形站立€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€要求:快,静,齐认真听讲,有问题先举手再发问。养成懂礼守纪的好习惯准备部份慢跑热身柔韧体操:头部运动4X8拍肩绕环运动4X8拍腰部运动4X8拍膝盖绕环运动4X8拍手腕脚踝4X8拍15`组织与要求成一路纵队绕场慢跑,前后两人间隔两米距离二、六列横队成体操队形站立€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€要求:动作整齐一致养成运动前热身的好习惯课的部份教学内容时间组织教法与要求教育内容基本部份一、轮滑用具的使用方法二、轮滑基本站立姿势三、轮滑基本滑行蹲立姿势和轮滑基本滑行动作陆地模仿(原地蹬冰动作模仿)65`组织:成六列横队成体操队形站立€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€分清左右鞋,明确穿戴轮滑用具的顺序和注意事项坐着穿戴:因站立穿戴用具,站立不稳,易发生摔跤导致受伤。穿戴顺序:头盔,护膝,护肘,鞋,护掌,鞋。如先穿鞋,可能在穿的过程中发生摔跤,没穿戴好护具,容易受伤,故应先穿好护具,最后戴护掌是因为在整个过程中都得用手,先戴护掌会有所不不便。二、1、丁字站立:两脚跟靠拢成丁字,双膝微曲成150度左右,目视前方。2、平行站立:两脚左右分开与肩齐宽,双脚自然踩正,双膝微曲,目视前方。3、压内刃站立:两脚自然分开与肩齐宽,膝盖内扣,压内刃站立。三、。目的是掌握轮滑的基本姿势。方法:两脚两腿并拢,两手在背后互握成蹲屈姿势。(见图1)大小腿的夹角成110度,上体与地面的夹角为15度,小腿尽力前弓,头微抬起,眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起,站起后要挺胸。如此反复,一组练习五个,做5组每组练习后,休息一分钟,做放松走步练习。掌握正确的轮滑用具的使用和正确的轮滑基本动作课的部份教学内容时间组织教法与要求教育内容基本部份四、如何正确的摔倒 ,目的练习蹬冰方向和收腿方法。在蹲屈姿势的基础上,做左右脚轮流侧出和收腿的练行,两脚尖在一条线上,侧出腿向后收到后位,大腿小腿与脚各成90度,接着收回后位腿,至两脚并扰,换另一条腿重复上述动作。(见图2)一组左右脚各做五次,做5组。四、1、讲解说明轮滑易出现的摔跤情况2、示范如何正确的摔跤:正摔(膝,手,肘,注意抬头,以防脸或下巴着地)侧摔(半侧膝,手,肘)后摔(手,臀,肘,注意低头,以防后脑着地),无论是哪种摔法,最好都能做翻滚动作,利用滚动把力卸掉,绝不能用力硬撑,造成更大的伤害。课的部份教学内容时间组织教法与要求教育内容基本部份五、穿鞋行走练习五、成六列横队体操队形站立€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€先做原地的踏步和侧走,然后做外八字往前走以及原地的踏步转向,初步穿鞋后的平衡。然后再进行绕场行走和滑行练习结束部份课的总结二、下课5`一、教师指出本课优点与缺点二、师生再见第三周 轮滑正滑和基本正滑内八字刹车课的部份教学内容时间组织教法与要求教育内容开始部份集合整队,师生问好二、宣布该节课的任务与要求5`组织与要求:六列横队成体操队形站立€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€要求:快,静,齐认真听讲,有问题先举手再发问。养成懂礼守纪的好习惯准备部份慢跑二、热身柔韧体操:头部运动4X8拍肩绕环运动4X8拍腰部运动4X8拍膝盖绕环运动4X8拍手腕脚踝运动4X8拍15`一、组织与要求成一路纵队绕场慢跑,前后两人间隔两米距离二、六列横队成体操队形站立€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€€要求:动作整齐一致养成运动前热身的好习惯基本部份陆地蹬冰动作模仿:原地陆地蹬冰动作