太极拳研究课题.doc

初中阶段进行“太极拳”普及教育的实践研究 
一、课题的提出
    当今社会,随着科学的进步、经济的发展、生活的改善,人们越来越感到健康的重要,认识到健康是今天社会上价值最高的需要。“健康不是一切,但没有健康就没有一切。”这已成为众多人的切身体会。可是,现代化的生活方式,却给人们的健康带来许多困忧。诸多威胁人体健康的因素越来越多:
    ,事业上的竞争,加快了人们的生活节奏,给人们心理上带来压力,造成精神紧张,心态失去平衡。
    、先进工业的飞快发展,在许多工作岗位上,按按电钮、操作一下电脑,或掌握一下方向盘,即可完成工作任务,坐办公室的人更是整天坐在那里可以身体不动,因而形成身心不平衡,久而久之,许多人患上了上盛下虚之症。
    ,带来生命的凝聚与耗散的失衡。许多人营养过剩,而运动量过少,从而出现诸如高血压、高血脂、肥胖、脂肪肝、冠心病等一系列所谓的“现代生活文明病”、“社会进步并发症”。中小学生学业负担繁重,整天伏案读书,做练习、答试卷,大量的上身运动与脑力劳动,极少量的体育活动,难以保持上、下身的平衡,严重影响了学生的身心健康,近视率上升、肥胖症低龄化、神经衰弱人的增多、“招飞对象”难以寻找等等,这一切说明,现代人身体素质有所下降。
    ,造成人们心理上的自危和自我保护的需求。
    上述种种由生活方式不健康、不科学而带来的疾病,人们称之为“现代生活方式疾病”,逐渐地成为世界的头号杀手。
    据此,当今现代生活中,人们迫切地寻求一种可以使精神放松、心态平衡、身心平衡、凝聚与耗散平衡,特别需要加大下部运动,从而能使生命整体得到调整,以克服上盛下虚弊病,而且有一定护身价值地体育运动项目。而中国古老的太极拳,它既是武术,又是文化;既是健身术,又是护身术;它既炼内(心)又炼外(体),精、气、神兼炼;既有养生健身价值,又有艺术欣赏价值,因而受到越来越多人的欢迎。太极拳非常重视加大人体下部运动量,大大有利于避免上盛下虚的“时代病”。太极拳不仅强调肢体放松,而且练拳全过程都要求精神放松,使大脑抑制与兴奋相结合,从而它还有利于心态平衡。所以,针对当今生活方式,练习太极拳是一条非常可靠的身心健康之路。只要天天练太极拳,它就可以使你持久地保持身心平衡和动态平衡。
    太极拳的魅力,已吸引了整个世界,它不仅是作为中国特有的民族体育运动项目,也是一项世界性的运动项目,欧美、东南亚、日本等国家和地区,都有太极拳的运动,据不完全统计,仅美国就已有30多种版本太极拳书籍出版,许多国家成立了太极拳的协会等团体,积极与中国交流。纵观太极拳开展与研究现状,我们不难发现,开展太极拳活动的基本上集中在中老年,尤其是老年人的活动。少有在青少年中开展,特别是在中学开展太极拳的教育几乎没有。
    增强青少年体质、促进青少年健康成长,是关系到国家和民族未来的大事,也是全面落实科学发展观,深入贯彻党的教育方针,大力推进素质教育,培养中国特色社会主义事业的合格建设者和接班人迫切需要。为此,我校确立了“太极拳”普及教育的实践研究。
二、概念界定与理论假设
(一)概念界定:
    1、太极拳:太极拳是我国的国粹,早期称为“长拳”、“绵拳”、“软手”。“太极”一词源出于《