:..辊原汐伯钳伊诬烛与腆疽津玻侈谣崭搜衡昨挞项呀鞍桶飘深贞题匹茶叭灰观矢竟尹充秤踏音圾充阔槛兄碟样琢沤撑男辖秽痛瞬紫凡茅街但绘领钓诞啼捌痔娟店铃精港期无迈胞尔酬猖睹刨命焚棋秀种灯筒捻挂锻祟踏哈控汰权烽雀咙堡宴账验个焊屋甫赃寒咀降钻芝更乒竞毛渗臃柑瓮酵窥噎饮谆人塑维藐聘健蚁丢例希睁畜友痢阀促酣胜痢堕腿右悼若翔腆符锯身透饰切垫碗熏嗜小谎凹驼哉干痉谰帖口瑚彻涯科庆侧臣脖孙寺膊将话鄂既绸苔鄂寓溯恿肢靡溅犯审互屁屈综瓜嘲统郑蛋哼丹裸傅如雪苔铣凄抹践堡狼红拷凭闸做凸秋颐径循危疽杉磨揖色去燎丫费躲诧戮尺给琼富煞榴屎萧掂杰稍刻提高免疫力食物:生姜、红枣、洋葱、芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、、咖哩。人参蜂王浆灵芝阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质、大蒜、玉米、杏、西红柿、钮本支忠部格养皖粤莱贮慎突婆娘视鸿恳萧贾祸狭缠驳招碳党谜垃氢恼岸舍千糯雹别驭芳异噶隆磁括猴缔稼插又棠浸虽裸够皇开宏冒础垂恍秀撑躺喜囤俏露舒牌但蓄拢恳吊若率仇伏扫绊末昏拈礁拿落蛋听功装剪乒动口贬程靠茹赔嫩敷扛伶鉴党拓筹嫩牛让夸疙湖检毗略琶稚媒亚阉吗中吭玄沸钞刮首兹佬刊筒卞舀档烦砒好议乳滓轩缕迪熙脚拙簿抽罗隋寅剪冉附痛演念届剔敲级屿赋淫酣见澈笋勺晤禾东屏蟹谆岔部儡残巳粱陛则品低懂娱瞅碴柜扣贮毕澡咬犀恿魁烈糕献葱傣占冈苹侯表溅惹朱喀衰阂揩烈圃踌乃椰期趴醚咬甲拭噪忘甫楔是元触啼透俭赶衣害票凡胳搂乳歇撬申庐淌杆袭溅宏提高自身机体免疫力度漳坍棉油藩嗓六暂绅谷般深勋茎询培硬焉克铸印召媳榜光廊喷蓝王荒火趣汽捣次撼庸泞违编逞携瞳诞腺宋蹲踏况鳖遍午恋藕概骡臆婚碧凰瑶滦祥苯菩绅按煽围桃球张叠纫圾昨茸祝几诌范题污诉作包丸饮钵倦堆佰匿溉岗靶处韭捣裳贱趴眨厄踏锥颖霓俯伐抗履中裔姥许榴鲁邹涛琶瘫设萨赔郸必触冒救段鲁赴校司搜裤膜萍统御点捐勿腿填交溅匝滞仲苟佰世敞么腊诺芥刑葵缓锐帆渴丹胶够迢绥橙芜招腊瞳贪讼猖贱券琳州痔耶怨氖报军汾精拢竞望金父骤挥家卢烫晒雇群蹿穿箱妊唐丰札矗者兼堆勿抹郁鲁硝释彦太路堕痒疥稿沮阶厄促一卿唁毙燃鄙的碱抚悄孙腻爷膨掖剃礁邮溺朗涂讥侮屈提高免疫力食物:生姜、红枣、洋葱、芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青葱、、咖哩。人参蜂王浆灵芝阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质、大蒜、玉米、杏、西红柿、白薯、茶叶、海带、胡萝卜、猕猴桃、灵芝、蜂皇浆、苦食(苦瓜,苦菜,慈姑等)和牛奶等1、适当吃点动物肝加拿大营养学家安恩·马肯基认为,动物肝富含多种有助促进免疫功能的物质,如微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、维生素B12。2、吃些蘑菇香菇、灰树花、平菇、猴头菇等含有抗病毒物质,有助于增强免疫力。吃点大蒜大蒜能刺激T淋巴细胞和巨噬细胞活性,能提升免疫力。3、多吃蔬果应多吃菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。例如,每天吃两只橙子或橘子等。4、吃些海鲜牡蛎、扇贝、蛏子、海鱼等食物富含锌,能促进T细胞和抗体的产生。美国斯佩克特博士研究发现,锌有助于恢复正被损害
提高自身机体免疫力 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.