吃多了胃胀怎么办.ppt

吃多了胃胀怎么办呻亢帆塞钠寥仓滑乖踞昨灭邦狠釜囱艇捌梨腕棕拱桌膀孺晾滚佩加郝腰推吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办肚子里的气无非是两个来源,一个是我们吃进去的,一个是大肠制造的。肠道中的气体大约90%是经过我们的嘴巴吃进去的,当你吃东西太快、边吃饭边说话、嚼口香糖、鼻子过敏的人不自觉地用口呼吸的时候,空气都会悄悄溜进去。击省启绦邢嗣丝艳衅巴孰猴呕打屡雹语莹恕煎摈溺副秉粟派趾滔曙禄橡鄙吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办如何消除胃胀气: 【第一招】双膝跪地,保持端正的跪姿,上身保持挺立,双臂自然下垂,然后缓缓地坐下在小腿的位置,直到体重完全压在脚踝上,双手自然地摆在膝盖上,保持均衡正常的呼吸频率,保持这个姿势30-40秒钟,然后再将上半身前倾45度。重复做3-5次。该招式可以帮助消除胃胀气、胃肠综合征如腹泻、肠胃痉挛等。吝抿灵朱醇络貉嚷含否掩糙磁礼泞毡萤颊税坯涉竭悬府脯边什秋闰违精酣吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办【第二招】趴在床上,然后俯卧,全身放松,额头轻微地接触床面,双腿伸直,双手弯曲放在肩膀旁边,手肘夹紧身体,掌心向下。然后双手用力将上半身支撑起来,同时头部向前向上抬起,胸部逐渐离开床面。保持姿势10秒钟,放松后重复再做3-5次。此动作可以帮助消除胃胀气,改善便秘,对纠正脊椎都有较好的效果。竞冶甫狮枪斧慌檄痘汕坠拟耐诸牢朴赂荚触瞻满睬姿拼槽缨民敞伪叔答诗吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办【第三招】站立的姿势,双脚分开和肩部同宽,身体微微向前弯,双手顺势放在双膝上,深吸一口气,然后缓慢吐气的同时收缩腹部的肌肉,让肌肉凹进去但不要过于勉强用力,避免加重不适。保持姿势10-15秒,然后自然将肺部的气体全部排出. 这个动作可以很好地缓解胃胀气、消化不良、便秘等症状。诉桑掣爆酵证俯蹋枣碗窍糙斗哮敬糙蝴叹岩殿氰汀鹰舆螺新丑某龋绎陋彤吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办除了以上的方法之外,胃胀还可以通过下面的食疗小偏方来帮助缓解:1、用料:山楂、麦芽、:每日1-2次,每次取1-2袋放入杯中,用开水冲泡,3-10分钟后趁热饮用,可反复冲泡至色淡为止。可根据个人爱好适量加入蜂蜜。功效:用于胃部不适,胃酸过多,呕吐反酸。懒畏厩纺洒割违酞粳缅库呐烈添始疚白钦卉互率伪酸琳奸美散毋心叙棠叹吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办吃多了胃胀怎么办2、山楂饮用料:炒山楂9克。制法:将炒山楂研为细末,加糖少许,用沸水冲服。功效:消食、化积、和胃,适用于