沙棘与人类健康新版.ppt

沙棘与人类健康新版一、人类健康三态1、健康态:吃得香、睡眠好、大便通和精神爽。这四态是健康的本质,既明确又具体,这四态模式也是评价身体健康长寿的具体标准。四态模式中最重要的是精神爽,即心态平衡是关键,占到50%,这一点既重要又难做到。做到心态平稳,就能主动地掌握健康的金钥匙。关键是正确地对待自己,善待他人;正确对待社会,适应社会。良好的生活习惯,如作息,戒烟限酒,晨起喝杯温开水。健康态的人只占20%。2、亚健康态:是一种临界状态,处于亚健康状态的人,虽然没有明确的疾病,但却出现精神活力和适应能力的下降,如果这种状态不能得到及时纠正,就会引起心身疾病。占总人数70%。3、病态:心理或生理上的明显不正常状态。占10%。关键是各种诱因破坏了人正常的身体稳态平衡。人正常身体稳态平衡包括:1、精神上能适应外来刺激(环境、人际、亲属、疾病、工作、生活压力等)并作出正确的反应,保持心态平衡。 心态平衡,就是自我控制自己的神经,因为,神经对内外环境的反应最敏感,起主导作用,速度可以达到十万分一秒,在神经反应的同时,也调节了器官、系统的新陈代谢的变化,因此,才有过度的激情、悲伤。如果长期积累就破坏了身体内环境的动态平衡,轻者出现亚健康态,重者强和潜伏和产生疾病。二、为什么会出现亚健康态和病态?2、身体上能调理自身生理功能(神经、代谢、体液)不要过度的疲劳和无规律的生活都会造成潜伤。3、生活上要养成良好的习惯,重视均衡营养和中老年期间的保健(保健操、器械、保健品等)。4、要加强锻炼,保持动静平衡。5、心理上的平衡和生理上的健康,才能少生疾病,延缓衰老速度。衰老的学说目前有10多种,主要有:肾虚学、脾虚学、自由基学、毒物积累学等。人要长命百岁,就要重视心理和身体代谢上的稳态平衡。人正常寿命能活到120-150岁。现今的老寿星印尼苏门答腊的图里娜,生于1853年,2012年她已是159岁的寿星老四川气功师李庆远(1679-1935)享年256岁从康熙到民国34年经历了9个朝代三、健康长寿延缓衰老的方法1、加强修养,保持心态平衡(要看破红尘、向宗教学习,树立正确的人生观)。佛教徒最基本要求遵守的原则是:去掉非道义和理性上的“贪、嗔、痴”。这是规范人性的最好方法,所以,宗教是人类灵魂的救世主。2、要学习保健知识,认识人生的正常生理代谢规律——器官与功能的逐渐衰老,加以保护和延缓。3、平衡膳食,充足睡眠,正确服用保健品。4、要动静结合,加强锻炼。5、家庭和谐,多交朋友,广交朋友。6、讲究卫生,养成良好的生活习惯。四、沙棘的保健功能(一)、沙棘的生存环境 2亿年前新生代的第三纪,沙棘生长在古地中海的两岸的潮湿环境,后因地壳变迁——造山运动,冰期,间冰期,黄土化运动,强辐射,紫外线,大温差,沙尘暴,极度干旱,严重的病虫害,沙漠、砒砂岩的土壤生境,彻底改造了沙棘遗传性,使其由乔木变为小灌木。 沙棘为了在严酷的生境下保命和生存,体内便积累了大量、众多的抗性和保护化合物,大约在400种以上,以适应严酷的生境。世界沙棘的分布与面积川藏交界处保留下来的乔本沙棘