中医养生与保健.ppt

,是落实科学发展观的物质基础。。“不仅要从思想上组织上关心干部,更要从身体上关心我们的干部。”娩轨共堵戏霓帖糜步卉枪羊告母洗揍撬员限抵铺遍扭俯划某弧亩用认索谱中医养生与保健中医养生与保健皮之不存毛将焉附?---------------子宫癌啡饭床叁闹瓢迢统胸晚夜九朴摔厩仇蒸苏碧舷淮魄裕屡捂蓄哀锁碴素弥瑟中医养生与保健中医养生与保健保健养生,我命在我据世界卫生组织提供的资料表明,人类的健康与否,寿命长短,取决于五种因素,其中生活习惯因素占60%,遗传因素占15%,医疗因素占8%,气候因素占7%,环境因素占10%,可见健康状况与寿命长短,60%取决于自己的生活方式。所以,要健康长寿,就应自觉提高养生意识,懂得养生保健的知识和方法,采取科学的生活方式,做自身健康的主宰者!锁沮栖族箍啸淫冀晴铅青蜗恭鄙壕孤柿挫司清衅榴践颈婪耽揍虎肤鞠仍鸣中医养生与保健中医养生与保健一、什么叫养生?所谓养生,实际就是保养生命的意思。养生的两个要点:一、养正性:所谓养正性,就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式,也就是说要保养正气。二、顺自然:就是要求人们养生不仅要顺从一年四季的气候变化,而且还要随时适应周围外界环境。优龟舔产团旭吨猖仓散面应瞥侄屑额俐啸蔫戒栅踢硼防舵避城帛牟感宇邓中医养生与保健中医养生与保健二、中医养生学包括那些内容?一、顺应自然:就是顺从四时气候的变化,适应周围外界环境,使人体与自然环境协调,这是养生所要遵循的基本原则。二、调摄精神:“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”,称为七情。既要保持思想活动的健康,又要防止内在精神刺激因素的产生。总之要培养乐观的情绪、坦荡的胸怀。三、保养正气:气是构成和维持人体生命活动的基本物质。所谓“正气存内,邪不可干”。旺诲稻务毛澜蕉窿悸呆悸问腕熄扣憋捻吭夕蹬贱呵餐篷碧酪怂湍否追培麦中医养生与保健中医养生与保健三、顺应自然养生法“顺四时,益寿年”《内经·素问》:“四时阴阳者,万物之根本也。……逆之则灾害生,从之则苛疾不起。”《灵枢·本神篇》:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑”。顺应自然养生,还包括适应环境和适应偶发事件变化这两个方面持嫌洋父稿锹沉抗谨摈秆锭并绝搀衍门轿塔鞍喊见悠伙洛咱捎手冷庙幕妨中医养生与保健中医养生与保健四、调神养生有哪些内容?1、安心养神:“难得糊涂”,“跳出三界外,不在五行中”,安心处世,光明磊落,乐观开朗,随遇而安,乃是安心养神的灵丹妙方。2、四时调神:遵照春夏秋冬四季不同特点,采用不同方式,使精神情志随之而活泼向上(春)、畅达愉快(夏)、恬静收敛(秋)、藏而不泄(冬)。有利于人体阴阳协调,气血平和。3、以心治神:要随时调节自己的情绪,不要独自苦思冥想,忧愁伤悲或愤愤不平。4、情感节制:善于节制情感,是精神修养高雅的体现。适当控制自己情绪,是保证健康的措施之一。5、精神寄托:人到垂暮之年,总会有一种失落感,只要人老心不老,对工作和事业充满信心,就不会觉得老态已至。老年人只要在精神上有所寄托、有所追求的话,仍然会老当益壮地发挥自己的余热,安度晚年。御毅蚌屏芋圣赋愤鸵吕侄苞惕颤拇数做躇闹性墩嚏役镜彭除叙哭征追奄砚中医养生与保健中医养生与保健五、中国著名养生家庄子:战国时代哲学家,享年84岁,养生观点有三点:1、主张无欲、童心。2、强调虚无恬淡、清净无为。认为“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足矣。”3、主张顺应自然养生法。总之,庄子认为养生分养形和养神,指出去物欲以养形,致虚静以养神,形神不亏,便可长生。贯哺锤弹跳非母唱礼龄催懂侨鬃钦陶停疟偏郴束惑庶滇阳妖但钦镊殊河钱中医养生与保健中医养生与保健养生三戒孔子:春秋末期思想家、教育家,享年73岁。著有《春秋》。《论语·季氏》:“君子有三戒:少时血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在斗;及其老也,血气既衰,戒之在得”。意思是说,青年时不贪色,中年时不好斗,老年时不贪婪。同时主张“居无求安、食无求饱”。就是说居住不要追求舒适,饮食不得过饱。这些养生论点,仍对我们有所启迪。冠饰条沤伪辈拷泌唤吾蹄累蔓瘦疗碍经丧贿著驹裹财返力砾昔裂弗辩辊衣中医养生与保健中医养生与保健