杨氏24式太极拳分解动作和图.doc

--------------------------校验:_____________-----------------------日期:_____________杨氏24式太极拳分解动作和图杨氏24式太极拳分解动作起势动作分解:左脚开步、两臂前举、屈膝按掌。2/24左右野马分鬃动作分解:(1)左野马分鬃:抱球收脚、转体迈步、弓步分手;(2)右野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手;(3)左野马分鬃:后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。3/24白鹤亮翅动作分解:跟步抱球、后坐转体、虚步分手。4/24左右搂膝拗步:动作分解:(1)左搂膝拗步:转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推;(2)右搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;(3)左搂膝拗步:后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推;5/24手挥琵琶动作分解:跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂;6/24左右倒卷肱动作分解:(1)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;(2)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;(3)右倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌;(4)左倒卷肱:转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌。7/24左揽雀尾动作分解:转体撤手、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。8/24右揽雀尾动作分解:转体扣脚、抱球收脚、迈步分手、弓步棚臂、转体伸臂、转体后捋、转体搭手、弓步前挤、后坐收掌、弓步按掌。单鞭动作分解:转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌。云手动作分解:(1)云手:转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步;(2)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步;(3)云手:转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步。11/24单鞭动作分解:转体勾手、转体迈步、弓步推掌。12/24高探马动作分解:跟步松手、后坐翻掌、虚步推掌。