背越式跳高单元计划.doc

背越式跳高单元计划.doc:..背越式跳高单元计划单元教学目标:1培养学生对背越式跳高的兴趣和爱好,体验体操运动的乐趣,激发参与学练的主动性。2使学生掌握背越式跳高的基本技术和方法,发展体能,提高运动技能水平。3培养学生勇于克服困难,敢于迎接挑战的精神。课次教学目标教法与措施11初步学习助跑起跳的技术,建立正确的完整动作概念,多数学生能够完成助跑起跳的动作。2通过助跑起跳的练习,发展下肢力量和协调性。1原地迈步放脚练习沿着弧线方向放脚,从脚跟外侧缘先着地迅速滚到全脚常着地到脚掌前端的起跳动作1上二步起跳练习沿着弧线方向放脚,从脚跟外侧缘先着地迅速滚到全脚掌着地到脚掌前端的起跳动作2沿圆圈连续上二步起跳练习蹬摆方向要正确,摆臂摆腿,提肩拔腰要协调一致33—4步助跑跳上海绵垫的摆动配合练习起跳后用起跳腿落在垫子上21复习助跑起跳的技术,建立正确的完整动作概念,多数学生能够完成助跑起跳的动作。2通过助跑起跳的练习,发展下肢力量和协调性。1沿圆圈做上步摆臂摆腿起跳练习蹬摆方向要正确,摆臂摆腿,提肩拔腰要协调一致23-4步助跑跳上海绵垫的摆动配合练习起跳后用起跳腿落在垫子上33—4步助跑跨越式最后一步小于倒数第二步,积极放脚,送瓠蹬摆协调配合,蹬摆快速有力31初步学习过杆的技术,建立正确的完整动作概念,多数学生能够完成过杆的动作。2通过过杆的练习,发展下肢力量和协调性。1垫上倒体送髓成桥挺身展競膝弯曲2原地双脚起跳背越式充分用力向上起跳,挺胸、展体送髏,向后引肩屈小腿。蹬地摆臂配合协调。3面对皮筋2——3步助跑双脚起跳跳跃皮筋要求双脚富有弹性快速起跳充分向上,杆上送競充分,肩背着垫。41复习过杆的技术,建立正确的完整动作概念,多数学生能够完成过杆的动作。2通过过杆的练习,发13-4步助跑跳上海绵垫的摆动配合练习起跳后用起跳腿落在垫子上23—4步助跑跨越式过杆最后一步小于倒数第二步,积极放脚,送豔蹬摆协调配合,蹬摆快速有力展下肢力量和协调性。3 3-4步助跑背越式过杆51复习全程助跑的技术,建立正确的完整动作概念,多数学生能够完成全程助跑的动作。2通过全程助跑的练习,发展下肢力量和协调性。1由直线进入弧线的助跑练习由直线至弧线的过度要自然,防止跑成折线,后蹬充分逐渐加速,重心较高节奏明显,弧线跑时应保持适当内倾。2走步法丈量由起跳点沿横杆平行走5步,再顺着助跑方向垂直走6步(为弧线段),再沿着直线走7步。3全程助跑跳上垫子画出助跑路线,并设立标志点。以均匀加速为好,进入弧线后积极加速。弧线上保持身体内倾。61复习助跑起跳过杆的技术,建立正确的完整动作概念,多数学生能够完成复习助跑起跳过杆的动作。2通过复习助跑起跳过杆的练习,发展下肢力量和协调性。13-4步弧线助跑过杆身体稍微内倾,前脚掌着地,节奏鲜明,倒数第二步,步幅稍大,全脚掌着地,最后一部稍小,速度要快,两臂积极配合摆动,起跳点距离横杆