茶料理发表时间:2010-04-0409:50发表评论喝茶容易,随手一包随身包或随身罐,很快就可满足您想要的儿茶素,如何用茶料理丰富您的生活,让您的饮食更建康、更有变化!使忙碌的您也可以变得是个好男人、好女人!一、抹茶水果沙拉(二人份)材料:抹茶粉2公克、奇异果1个、橘子1个、苹果半个、原味优格60公克(约半盒)、蔓越莓果干1汤匙。作法:。,奇异果去皮切丁,苹果切丁,橘子剥皮后备用。,盘边围上橘子,淋上抹茶沙拉酱,最后洒上蔓越莓果干即可食用。营养成份分析:(一人份)名称热量(大卡)醣类(克)蛋白质(克)脂肪(克):,不仅热量较低、也可摄取到钙质,是爱美、爱健康人士不错的选择。。二、抹茶牛奶(二人份)材料:抹茶粉4公克、低脂奶粉6汤匙作法:抹茶加入低脂奶粉中,每杯先以温水100毫升搅拌均匀,再注入开水至240毫升即可。营养成份分析:(一人份)名称热量(大卡)醣类(克)蛋白质(克)脂肪(克)抹茶牛奶1161284营养师小叮咛:,尽早喝完。。
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