跆拳道品式.doc

跆拳道品式品式跆拳道的“型”分为太极一章至太极八章,这是初学者必须熟习的基本动作,它的每一种型内涵都相当深奥,攻击、防御、进、退、闪、躲、逆、顺等招式交互使用,变化无穷,是一种拳脚并用、可攻可守,甚至是一种要用头脑的武术,而学习跆拳道更可以健身、强身、防身。除了太极一场至太极八场,在经过按部就班、勤加练习,方能达到眼、耳、手、脚、心的全神贯注、灵活运用,进而再求深造,晋段。晋段的型又分为:高丽型“初段”、金刚型“贰段”、太白型“叁段”、平原型“肆段”、十进型“伍段”、地跆型“陆段”、天拳型“柒段”、汉水型“捌段”、一如型“玖段”。此为世界跆拳道联盟公认的标准型,从8级升至1级必须熟练太极一章至八章,从初段升至玖段必须精通以上各型。而上段者除了在熟练各型以及精通技术外,更注重在培养高尚的武德,以及锻炼坚强的意志,以达到习武者的最高境界。「乾」之意。干则具有宇宙万物根源之太初之意。换言之,太极一章可视为跆拳道招式的根源。在构成上也多半使用前屈站立姿势,以期初学者亦能充分获得修练。所使用的技法,也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。一、?前行步下防,正拳?前行步下防,正拳二、?弓箭步下防,正拳三、?前行步外腕内防,正拳?前行步外腕内防,正拳四、?弓箭步下防,正拳五、?前行步头防,前踢,正拳?前行步头防,前踢,正拳六、?(左手左脚)弓箭步下防,跨弓步正拳。「兑」之意。兑则具有内刚外柔之意。因此,太极二章的招式虽看似柔软,却可随时发动强烈攻击。由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。一、?前行步下防,弓箭步正拳?前行步下防,弓箭步正拳二、?前行步外腕内防二次三、?前行步下防,前踢,弓箭步上端正拳?前行步下防,前踢,弓箭步上端正拳四、?前行步头防(上格)二次五、?前行步外腕内防(中格)?前行步外腕内防(中格)六、?前行步下防,前踢,正拳七、?前踢,正拳,前踢,正拳。「离」之意。离则具有热而明亮如火之意。因此,太极三章招式的动作,充满活力。由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。本章招式乃用来培养重心移动的基础。同时,由于其手脚及体动作是依次交叉性施展,所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。一、?前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次(左右各一次)二、?前行步手刀内砍二次三、?三七步单手刀侧防,跨弓步正拳(左右各一次)四、?前行步外腕内防(先右后左)二次五、?右脚不动,后转回到一(前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次,左右各一)六、?前行步下防,正拳(重复一次)七、?前行步前踢,下防,正拳。(重复一次)「震」之意。震则指具有浩然正气,威风凛凛,令人望而生畏之意。本章招式乃由手刀接招、手刀攻击、贯手等练起,继而进入中段外接招、侧踢等难度较高的技法。尤以中段外接招为然,由于动作较难,演练时应多加注意。侧踢技法亦然,应切要把重心保持在动作线上,同时要注意避免因用力过猛而滑倒。一、?三七步双手刀胸前防御,弓步纵贯手刀攻击(左右各一次)二、?弓步双手刀上架内砍,前踢,正拳,侧踢二次,三七步双手刀胸前防御(前脚不动,转侧),三、?三七步单外腕侧防,前踢,外腕内防(左右各一次)四、?弓步双手刀上架内砍,前踢,逆拳五、?转左前行步外腕内防,正