三十二式太极剑剑谱[终稿].doc

三十二式太极剑剑谱[终稿]三十二式太极剑剑谱三十二式太极剑剑谱(李德印)预备式:两脚并立,面向正南,身体正直,眼睛平视,虚领顶颈,两臂垂侧,左手持剑,剑尖向上,右手剑指,手心向内。起势(三环套月):?左脚开步;要点:点起点落。?两臂前举,曲蹲下按;?转膘摆臂,收脚(左脚尖不点地),丁步挑掌;?转身上步,弓步搂推(前指);要点:定势方向正东。?上步穿剑,坐盘展臂;?屈肘上步,弓步接剑。要点:弓步时两脚的横向距离保持在30厘米左右膝盖不超过脚尖。1并步点剑(蜻蜓点水)绕剑并步前点,要点:并步时两脚不宜并紧。点剑时,要以拇指、无名指和小指着力,力点在剑尖(定势方向朝东)2、独立反刺(大魁星式):?撤步抽剑;要点:右脚后撤时,脚前掌先着地,脚尖外撇60?为宜。右手持剑抽撤时应落臂沉腕,剑尖自然抬起。?转身挑剑,收脚。?独立反刺剑。要点:左膝要尽量上提,脚面展平,小腿和脚掌微向里扣护裆。左膝要正向前方(正东),与左肘上下相对,右手举剑,手心朝外,剑身水平。3、仆步横扫(燕子抄水):?转身退步落剑;左脚向东北方向撤步时,右脚方向不变;落脚同撤步的方向相反。?仆步扫剑(定势时,右手停在左肋前,剑置于体前与右臂顺直,向东偏北,高于胸平。定势时左臂要成的圆满,不要过屈、过直。4、向右平带(右拦扫):?收脚收剑(收脚脚尖不点地);要点:右手手心朝上,剑控制在体前中心线附近,不要使剑尖左摆。左手剑指落于右腕部。?上步送剑;要点:上步的方向为东南与中线斜向30?(偏右)左右。不要落步过横或过直。?弓步向右平带,反手弓步带剑。要点:右手翻掌手心朝下,直线平带,边翻转边斜带。带剑时,应右前往后抽带,不要横向右推或向右前方扫剑。5、向左平带(左拦扫):?收脚收剑(收脚脚尖不点地);要点:右手翻掌手心朝下。?上步送剑;要点:上步的方向与中线成30?(偏左)左右。?弓步向左带剑。要点:右手翻掌手心朝上,直线平带。(向左平带要领同第4势,惟方向相反)6、独立抡劈(探海势):?收脚转腰抡剑(收脚脚尖点地。右手持剑后抡时,手心斜向下,左手心斜向下。向左转体时上体保持正直,不要前俯。);?上步举剑;?独立下劈剑。要点:左膝要尽量上提,小腿和脚掌微向里扣护裆。劈剑方向为正东斜向下45?。整个动作连贯不停,一气呵成。7、退步回抽(怀中抱月):?退步提剑;要点:剑柄高度同眼高。?虚步抽抱。要点:剑尖高度同头高。定势时,两臂半屈撑圆合抱,两肩松沉,握剑要松活钳握,剑把与身体相距10厘米。虚步向东,上体松正,侧向东方。剑尖斜向右上。同时,头向右扭转,目视剑尖。8、独立上刺(宿鸟投林):?转腰拨步;要点:移步的步幅不超过一脚长,方向正东。?独立上刺剑。要点:左膝应提于身体左前方。剑尖高度比头高。9、虚步下截(乌龙摆尾):?向后退步。?转腰摆剑;要点:左脚不要直向后退,应留有10,20厘米横向间距。摆剑与肩同高,右手手心朝上。?虚步下截。要点:右虚步的方向是东偏北约30?;转头目视的方向是东偏南45?;两脚的横向距离不超过10厘米。10、左弓步刺(青龙出水):?提脚退步提剑;要点:剑尖指向左前方约30?,剑刃朝上。不要做成刺剑。?踱脚转腰带剑;要点:右手持剑经头前向右拉,手心翻向外。?转收剑,收回左脚(收脚脚尖不点地);要点:右手翻掌手心朝上,卷收于右腰侧,左手剑指随之翻转收于腹前,手心朝下。?弓步前刺。要点:弓步的方向为东偏北约30?;两脚的横向距离约为30厘米。右手刺剑,手心朝下。11、转身斜带(风卷荷叶):?坐腿扣脚转腰抽剑;?坐腿提脚送剑;要点:右手翻掌手心朝下。(提脚-右脚尖点地,贴在左小腿内侧)。?转身落脚弓步带剑;要点:上步的方向为西偏北约30?。12、缩身斜带(狮子摇头):?收脚收剑(脚尖不点地);?反穿剑指,向前退步送剑;?坐腿收脚丁步丁步平带剑。要点:右手翻掌手心朝上。13、提膝捧剑(虎抱头):?退步曲步分剑;要点:右腿退步方向东偏北,虚步时上体转向正西。?扩步提膝捧剑。要点:左膝要尽量上提,高过水平线。剑把与胸部同高,左手剑指变掌,捧托于右手臂下边(也可剑指不变)。14、跳步平刺(野马跳涧):?落脚沉剑;?送剑前刺(左脚离地);要点:剑的高度与胸平。?跳步收剑(右脚向左小腿内侧收拢);?弓步平刺。要点:弓步为顺弓步,不可做成侧弓步。15、左虚步撩(小魁星式):?收脚举剑后绕(右脚尖点地);要点:右手先提剑,划弧经面前与左手相合。?上步绕剑;?虚步撩剑。要点:虚步方向正西。剑运行路线要贴身并成立圆。16、右弓步撩(海底捞月):?转腰后绕剑;要点:见向后回绕时,身体和眼神向右转视东北,转体要充分。?上步弓步撩剑。要点:坐胯沉肩,剑尖略低于手腕。17、转身回抽(射雁式):?坐脚转腰平抽剑;要点:转体时右脚尖内扣。抽剑剑柄与肩同高,眼看剑尖方向。?转身平送剑;要点:转