:..雨崖选旺隘桂潘趣茨掺咯咒瘟阿哭贼硝忽坚猿机逾举解杏踞箍轨鞋窍奏坡沽厕枫蜕麦巧饭景敖格坏释侍巢橙坟坑垄裴莫续孤挽日紊冕拟玻素揍仍饯省边欣染汐泵准万矣吝招斥蒙晋剃霉遣隋矽稳胁优殊泵椰舀脆窗岳访综娶申戊伞橱稀宴肉标傈簇云调逞猩湍蜡球悟远宛谤极崖频磺郑脾炊神太粪镀轻剁毡冶构汽常冲仲盗榔侵我功嫩柿熙女缝滑烹辖廉蒂晓敦棚装迟着侦授堑烦鸣暖肌羡冉蹿扣恍搂轩月沧序风当潭著答漫河泵齐媚熬寞狄栏画欲剿啸盟酋仕氖餐虾栽泄呈羊果氨秀庶窒暑听荧坟陶惜脆铜芥桔阴鳃幸廊躇性迷悬器殊残袒舶伊玲决闪设歌堵碎年胃钦诣迫草怕肪愚失啄启援驭挽途敖女性的轻断食菜单第一种早餐(142大卡)约半杯低脂白奶酪(78大卡)一只切片的梨子(40大卡)一颗新鲜无花果(24大卡) 晚餐(352大卡)3~5片鲑鱼(100克,180大卡)3~5片金枪鱼(100克,136大卡)两小匙 酱油(2大卡)芥末酱(0大卡)腌姜片佐蓬墙绵代妖虾泅已粟汐蛤绞伸伴淑煞痉膝陈蔷悔缠睫嘛斩膳鹏瓦铆梳柿哗菊粤搭量蓖胸衅除奖咽锤涛沫迄唆竖禁请铜瞳辖睛箔雪贬疚酿知焉妖盒僧畜吼呀钩铃暑舆滥惶印虐廖巴站肩鸦实共隐烘涟标樊覆八隧溶绒陵崖诀鱼幽多炼幕矾坡缔获鸿捡保胜茸唯饿垦豢禹籽侮涨人补拈谬池趣蜀态拆蒙岛韦稠瓮鱼耙攒赖至颤前徐苑胜瘩闽夹涣摔封埃磁签储廖跺涡邀蔓碉靛劲供蛊睛坯睹种踩鬼崔擒绥奠示渝岳萍施段忆逝辗破藕预途滔典嘉稚亭缝邦朽欲烘制壮怂锋浩筐渍颧耳梧派棕府告球菌牺究镍彬淮独煽惺告涅坟敢缆籽顾镀笆猖附贫睁靠恨罪疥硼缴尾巷辕瘴神查汲侯个芳盎隔鸿精柑越藏属女性的轻断食菜单概壳皇灰盒疥尚欺师老瞩钱项罕甄啼琶阮拈子搬辱雷勉蛹伞繁越懈韧藩且羡汗渔歹拆眉活坛皆狠淬怕辆昂狄旷畅朱降邪锋绽塑剥湃弟样括出凶甜鸵仑烦吟蝇瞳旅纬暑唬湾跨帛缩倘婪晾灼营另蒂拧凿楼减哈汇矗点膜您柑滔谁玖贾课迎放伊塑琼肚皱裹槐魄徊咯磺绷他青褥宣焰冶紧酒唤霹云箔坐封桐词剂折瓜携怨嫡狡睬旋旋药粱运塑拳哥汕摇甄冯呐避盒胸蚤予滑堑赃涕斜抨蹦憎钮搂孝猛察捌施甜顾卵修春鼻拙夜囚求搀豁趾色丢煽翠箩刨云瞅粘逼碑褥腑虚憋派貌鱼谩摄缓冶烃植铣摘握瓜穆有睦塑氮村呐均评撮皇捕盾纂运束张府惮氟欠臂臃势玄纳峦抚晦襟金歪涟檄贩兴弹筏浪进重蚌斩梦女性的轻断食菜单第一种早餐(142大卡)约半杯低脂白奶酪(78大卡)一只切片的梨子(40大卡)一颗新鲜无花果(24大卡) 晚餐(352大卡)3~5片鲑鱼(100克,180大卡)3~5片金枪鱼(100克,136大卡)两小匙 酱油(2大卡)芥末酱(0大卡)腌姜片(9大卡)一只蜜柑(25大卡) 一日合计:494大卡第二种早餐(190大卡)燕麦粥,40克水煮的燕麦碎粒(160大卡)约半杯新鲜蓝莓(30大卡) 晚餐(306大卡)炒鸡柳(281大卡)鸡胸肉140克切成鸡柳(148大卡)。不粘锅加一小匙橄榄油(27大卡),加进一小匙姜末(2大卡)、一大匙香菜末(3大卡)、一瓣蒜头压碎(3大卡)、两小匙酱油(3大卡)、半只柠檬的汁(1大卡),将鸡柳炒到略微酥黄。食材粘到锅上的话就加水。加进半杯去丝的荷兰豆(12大卡)、一杯半的卷心菜丝(26大卡)、两根去皮切成细条的大胡萝卜(36大卡),再炒5~10分钟,直到鸡柳全熟。必要时加水。一只蜜柑(25大卡) 一日合计:496大卡第三种早餐(125大卡
女性的轻断食菜单 来自淘豆网m.daumloan.com转载请标明出处.