春季如何护“心”蚌埠市中心医院姚光辉春天里,百花盛开,万象更新,但是每年春季也是心血管病患者的发病高峰期之一,因为春天往往气候多变,早晚温差大,冷热交替过快,如果不注意保暖,减衣服太快、太过度,就易造成机体受凉,血管收缩,从而诱发心血管疾病。还有春天户外活动明显增加,也会诱发心血管疾病。那么春季心血管病的患者应重点注意哪些问题,才能保护住我们的心血管呢?在此,我们提出以下几句健康口诀来帮助心血管病患者平安度过春天。即合理饮食,合理运动,戒烟限酒,平衡心态。合理饮食春季合理饮食应注意这几个方面,低盐低脂的饮食非常重要,过咸食物吃多了会使血压升高,油腻食物进食较多,会使血脂升高,血液变得粘稠,可导致心肌缺血缺氧,每餐最好八分饱,多吃富含纤维素、维生素的新鲜蔬菜、水果,以促进胃肠蠕动,加快体内有害物质的排泄。同时注意多喝水,春天特别容易失水,一定要大量饮水,使我们的内环境保持一个相对稳定的状态,同时也可避免大便干燥用力过猛诱发心血管病。合理运动春季进行户外运动能增强血液循环,改善心脏功能,增强人体抗病能力。但是需要强调的是心血管病人不适合清晨锻炼,最好下午进行锻炼,因为目前医学研究证明,清晨锻炼会增加冠心病的发病率。所以锻炼最好安排在下午进行。锻炼的形式最好以打太极拳、做操、散步为好,快跑、长跑等较剧烈的运动是不适宜的。所以,有病的患者户外运动要听从医生的建议。量力而行,避免运动过度酿成悲剧。戒烟限酒烟内所含的尼古丁可刺激血管发生痉挛,同时可使血压升高,心跳加快,诱发心绞痛。据报道,一位41岁男性,在连续吸烟20只后,发生急性心肌梗死死亡。国外也有研究发现,吸1支烟可减寿12分钟。喝酒大量喝酒可刺激脂肪组织分解,形成大量的脂肪酸,使肝脏合成的前-脂蛋白量急剧增高而加重高脂蛋白
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