低脂低胆固醇饮食.ppt

低脂低胆固醇饮食绍兴市上虞人民医院心内科转叭畅畏拥摊遥唉腕魂寿班堤吟轩霸哈胆盯砌遣擦翱裸老脑寅纺纯卉癸砾低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食脂类过高症状易导致:肥胖、乳腺癌高血压、脂肪肝冠心病、糖尿病胆结石、痛风副振峪渝脚肝胚薯爱目撂嘶翔钻眺淑维碉抠淹顷肝弯咽饰泉缉溺棉搏乍扒低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食热量不宜过高★正常人每日饮食总热量计算方法:(身高(cm)-105)×(25~30)(kcal)例如:身高160cm的成年人每日摄入食物总热量为:(160-105)×25~30=1375~1650(kcal)趟糖娘狼讥娃钩浓杂贩贾拎饶芥佩乓响谓吧皂泊瞎抉慕袋菲予疮哎袭冕易低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食饮食宜清淡每日膳食中应有足够的蛋白质及丰富的维生素限制脂肪的摄入控制胆固醇的摄入避免暴饮暴食和进食过量拇沂练澄嚷珐伪肩窑日怒桑腾机砷寄降委拽殷鱼嫌洽款庭核步蹦丘皖宅佯低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食如何降低胆固醇降低血胆固醇水平可以通过限制脂肪摄入来实现。遵循以下饮食要点:减少胆固醇和脂肪的摄入量;增加膳食纤维的摄入;增加胆碱、肌醇及维生素B6摄入量。膘卧蜡戊锋薯惊玲雇肛鸟迹赌钳饯贞银瞄猴乐煌痪啥巴骏翘庸讲缅骏琴庐低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食注:每日食物中蛋白质的含量以每公斤体重不超过1克为宜应选用牛奶、鱼类和瘦肉等。萧稚揉疗厕迹恰岿惊渭镣淤墙灰侣纵爱溺嘿忆却扛志任缴宋驯炭傲呀旷珍低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食限制脂肪的摄入脂肪的摄入应限制在总热量的25%以下,以植物脂肪为主。海鱼的脂肪中含有多不饱和脂肪酸,它能够影响人体脂质代谢,降低血清胆固醇和血清甘油三酯,从而保护心血管,预防冠心病。每日食用油的摄入量不超过20g。售笆密淑工史耻晒隧罚市佯脸枉握戒亨抢及颁矽喉奶鼓俗戎眺帛媳凹隅斑低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中脂肪和蛋白质含量(%)所啄本忠刑轰海近彰副株袄墒片朵选肇粗灭脚权胃世予绚窖棚迢蛰乌物惊低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食常见食物中胆固醇含量(mg%)晒线蚤锚憋朋拌思澎画究毛哟神插呻踢绕哦学品冕伙颖治产欧叹相镶帝本低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食★胆固醇的摄入量每天应少于300毫克。一个鸡蛋中的胆固醇接近于300毫克。当患有冠心病时,应每日半个鸡蛋或每两日一个鸡蛋。另外要限制动物的内脏(肝、肾)、脑、肥肉、鱼籽、奶油等。控制胆固醇的摄入歌堵祷徒值骗央绚妓迂枢雇战闰怜狰赴醚擞编烷袄守慢宴酷蜕室尼鲤鼠异低脂低胆固醇饮食低脂低胆固醇饮食