依赖和反依赖.doc

4月22日-25日,我去上了一个课程“亲密关系工作坊”,老师是Vasumatihancock,她的课程看起来很简单,但却有极好的效果,我自己的内心和亲密关系都在这个课上得以明显提升,这是课程笔记的一部分——依赖与反依赖,这也将是我接下来几期文章的主题。我们内在有一个点,可以感觉到自己,也可以感觉到别人。你可以感觉到你的孩子,感觉到每一部分。   这时候,我们内在是如此敏感,又是如此脆弱。这时我们需要保护自己,我们常常把这一部分称为“内在小孩”。这并不准确,它更像是一个状态。需要,这会让他们非常挫折。一个依赖型的人进入关系后,总渴望更深层的关系,对于这一点有很多想法,会希望彼此忠诚,一夫一妻,绝不希望别人介入。童年时,他们会有很多被离弃感,有时候是很大的遗弃,有时是比较小的,但是对依赖型的人来说,这都很大。比方说,你期待伴侣什么时候给你电话,但他没有,那等待的一个小时,不是一个小时,好像是一辈子,永远要这样等下去,而你好像很确定,你没有得到你想要的爱。这时,你会很不舒服,可能会觉得很自卑。依赖型的人有一种偏见,总是在扫描,在扫描恐惧——我是唯一的吗,我就想知道,我是不是唯一,你到底爱不爱我,你是全心地在呢,还是一只脚已经跨到门外。会非常夸张,因为他的天线扫描程度已调到最高,总是在扫描不安全。因为小时候太多不安全,所以我们有一个很深的感受——我需要,如果需要得不到满足,就会死掉。依赖型的人,所有能量都聚焦在对方身上。反依赖的人,只有小部分放到恋人身上,70%~80%都放在其他部分。反依赖型的人,在关系以外有很多强度,他们很需要自由,需要空间,需要独处的时间,他们需要有空间去做自己的事情。如果他遇到一个依赖型的人,会觉得很沉重,因为他觉得自己得负责。有时这个负担来自父母,我们必须照顾他,因为亲子关系是强烈的束缚。进入反依赖时,会非常为难,因为有很依赖自己的父母,或小孩,或伴侣。反依赖型的人,总是设法把事情做好,他们透过管理的方式来处理事情,他们会说,如果我把20%精力放到伴侣身上,那么我就可以把其他事情做好。但如果你是依赖型的人,你会对这一点非常讨厌,你会反对被管理。所以,他需要关系,但又担心被困住,像美好的监狱。你会担心,如果你像一个人敞开,你就必须照顾他。反依赖型的人,小时候他们的异型父母,或者很伤心,或者很受伤,或者很需要,但他们的需要没有办法得到自己伴侣的满足,于是这个很伤心很挫折的妈妈就会找自己的儿子,得到满足。对孩子而言,一方面他觉得自己很特别,一方面觉得自己被入侵了,因为他们从小就学到,做自己父母的父母,但自己的需要被忽略了。所以,谈到关系中的需要,依赖型的人知道自己的需要,但这会反依赖的人非常不舒服,他很难说不,同时他们又很希望做自己想做的事情。所以他们进入爱,但只进入这么多,因为他   如果这一部分可以打开,在一个安全的关系中,不管是在灵修中,还是在日常生活中,那会非常非常美。这是我们每一个人都渴望的体验,这是你非常纯净地链接了另外一个人。我们都非常渴望拥有这种感觉。但是在这种状态中,内在小孩还有我们所谓的需要。   今天早上我们看到很深的需要,自由的需要。我们想成为自己,同时也深深地需要爱,不只是接受爱,也付出爱,一种爱的能量有交流,有平衡。   我们内在还有所有的失望、所有的失败、所有的拒绝。   这些能量,在太阳神经丛,或心轮。很小