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如何增强宝宝免疫力
如何增强宝宝免疫力,在冬季,增强宝宝的免疫力是尤为重要的,特别是婴幼儿时期。很多父母都会给宝宝补充各种营养,达到增强免疫力的效果。但是,大部分采用的方式效果并不理想。到底应该如何增强宝宝的免疫力呢?推荐一下几种方法供父母参考。
母乳喂养给宝宝免疫保护
针对1岁以内的宝宝,提倡进行母乳喂养。经过研究表明,没有吃母乳的孩子,6个月后就容易生病;而吃母乳的孩子6个月后多数不会发生反复感染的情况。这是因为母乳中含有各种营养成,易于消化、吸收和利用,同时母乳还含有许多免疫成分,比如含有多种抗微生物抗体、乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等。所以母乳喂养能使孩子健康成长发育,不容易生病。
添加增强免疫力的食物或营养补充剂
食物中可以增强免疫力的物质主要包括多种维生素和微量元素。其中以维生素A、C、D、微量元素锌作用明显。这些物质均存在于各种食物中,如,维生素A含量丰富的食物有动物性食物(主要是肝脏、奶粉、螃蟹和蛋类)和植物性食物(主要是胡萝卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等),动物性食物直接含维生素A,而植物性食物中含有胡萝卜素,到人体内再变成维生素A。维生素C含量丰富的食物有柠檬、橙子、西红柿、青椒等。阳光照射皮肤产生维生素D是体内维生素D的主要来源。在食物中维生素D含量相对高一些的食物有肝和蛋黄等。微量元素锌含量丰富的食物有鱼、蛋、肉、肝、豆、谷等。
乳类中含各种免疫相关的营养素均少,所以孩子在2~3个月时,就要根据孩子的胃肠道耐受情况,补充各种免疫相关的营养素,如新鲜果汁、菜汁、蛋黄、鱼泥、西红柿等。又由于食物中所含的营养素种类有明显的差异,而人体要获得尽可能广泛的种类,因此需要饮食多样化,这样才能保证各种维生素和微量元素的供给。不过,宝宝的每日摄入量有限,并且我国也一直属于世界卫生组织界定的儿童维生素A中度亚临床缺乏国家,因此妈妈们有必要为宝宝额外补充相关营养素,例如维生素AD滴剂、维生素C片、甘草锌等等,以提