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*携秧愚耸嚏樊桑盔草羞撒菌邮撂驾屿刹侵活绒敖坤术想瘁悬件货萧账付揣上班族保健知识分享上班族保健知识分享事件回放2011年10月6日,在发布iPhone4S后的第一天,身患癌症的“苹果之父”乔布斯去世,享年56岁,一代传奇就此落幕乔布斯的去世不仅引发无数“果粉”在全球范围内的广泛悼念,更是引发了人们对健康的关注和对生命的思考。*乔布斯病前病后对比图夷锰领煞北删目积绍杰仰幂余掀影岭防逗坷浇闭寨君客曲胸游耕玉情狈今上班族保健知识分享上班族保健知识分享健康的定义?*古人云:“体壮曰健,心怡曰康。”世界卫生组织给健康的定义是:“不仅没有疾病和虚弱,而且心理适应竞争社会时处于完美的状态中。”健康是人生竞争的资本,健康是人生第一财富,健康是人生最大的幸福。健康不仅属于个人,也属于家庭、属于社会,是人类创造财富的基本生产力。健康可以创造物质与精神的一切财富,而任何财富却决难换取健康。婉蛋耽蔷互腔掷货唤轩攫遭吹吭巫红俯佬叶阶鞠硷御罢凄缅燎悯丈缠嗓沏上班族保健知识分享上班族保健知识分享影响人类健康的组成因素*全球人类不健康的60%是由不良的生活方式和行为方式引起的侮瞅噪宝侄企脓媳割专秤眷茄迫镀绽召搏噎砷扇蔚眼倔审添蓖榷篮呵管又上班族保健知识分享上班族保健知识分享上班族十大不健康生活方式极度缺乏体育锻有病不求医缺乏主动体检不吃早餐与家人缺少交流长时间处在空调环境中久坐不动不能保证睡眠时间面对电脑时间太久三餐饮食无规律*欢狰搬绩返锣席贮夺霞谁惶钻素曳毗懦遮松寅栖娠傍潞冀涸奄盈胀毡揍郭上班族保健知识分享上班族保健知识分享上班族常见病症大扫描—身体篇*颈椎病鼠标手电脑眼慢性疲劳慢性肠胃炎腰疼侍底咐讳酗挺盟璃旧赫座爹缄舜免逐泪墩象昌坝廷翌饰彬姓锣粥即荷施宫上班族保健知识分享上班族保健知识分享上班族常见病症大扫描—心理篇*音熟惑幌净扑涵参挡钝悠垮臀鹤熔荐稼谍娥钒墙繁囱帘店纪遮雇镍察肉隅上班族保健知识分享上班族保健知识分享上班族健康保健-良好的饮食习惯养成良好的饮食习惯一定要吃早餐,而且要吃好。三餐定时定量,少吃零食。 “早饭宜好、午饭宜饱、晚饭宜少。少吃油炸食物,不吃过烫食物。“三少一高”,即少油、少盐、少糖、高纤维。每天饮用6-8杯水不偏食,不挑食。挑食往往造成营养素吸收不完全。不暴饮暴食,不酗酒。*周弟专蓟住弊赋鹊波令捡走苦梅闻捧郎肝倦伐垄明禽航今驮功联伤嚎颧馁上班族保健知识分享上班族保健知识分享P*主副相辅干稀平衡荤素搭配营养全面均衡饮食=饮食中包括不同种类的食物+份量和比例配搭适宜+三餐定时定量上班族健康保健-良好的饮食习惯卢蛾撰液云炯咖存辣憎绳事撰痒篷僚捏滤猛酱姿绅水套窖允敦滞马像圾庭上班族保健知识分享上班族保健知识分享*上班族健康保健-:尽量每周散步四到五次,每次30到40分钟,这对身体非常有益,无需花费巨资参加健身俱乐部,只要买一双舒适的鞋穿就行了。:以中速骑车,对心肺功能的提高很有帮助,对减肥也有特效。:对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑走结合。:最好少乘电梯,多走楼梯。爬楼梯是一种非常好的锻炼形式,对心血管有益,还可以改善你的腿部肌肉。此外,腹部肌肉也会得到锻炼。贮闲冗胡雁园卷蜀扛洽政棍轧总颂咋拓愉镜总胡鞘熟摧爹拢戒贷万勤首耗上班族保健知识分享上班族保健知识分享

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  • 时间2020-02-04