乳房的自我保健创新.ppt

乳房的自我保健荆州中医医院旷红艺正常的女性乳房照片正常的女性乳房照片乳房- 内部结构乳房大小?瘦小族:胸围(cm)÷身高(cm)<?普通族:≤胸围(cm)÷身高(cm)≤?丰满族:≤胸围(cm)÷身高(cm)≤?波霸族:胸围(cm)÷身高(cm)>?从正面来看,乳房的形态大致分为碗型、半球型、圆锥型?碗型:乳轴高度:2~3CM,小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。?半球型:乳轴高度(乳房基底面到乳头的高度):3~5CM,约为乳房基底直径的1/2?圆锥型:乳轴高度在6cm以上,大于乳房基底直径的1/2。较为丰满。?对于未婚少女,以圆锥型乳房为美,已婚妇女则以半球型乳房为美穿合适的文胸,促进胸部发育?测量胸部大小,选择合适文胸:通过测量乳房下面的胸围(下胸围),再量胸部最丰满的位置(胸围),然后用胸围数减去下胸围数,如果差数在10cm左右,则选择A杯位;,就选用B杯位;如果差数在15cm左右,则选用C杯位……以此类推。例如下胸围70Cm,胸围80Cm,就选用70A杯位。?慎选文胸材料:文胸的材料,不要太硬,要柔软、有承托力和一定的透气性能,以薄棉布和涤纶为好。?Tips:晚上休息时一定要把文胸取下,让胸部得到彻底放松,有利于胸部得到彻底放松,正确的穿戴内衣?,肩带拉至肩上。?~45度,反手扣好内衣背扣。?(先不要站直哦,依然维持弯身的姿势拨好)?。?,肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。?,双手上举,像做健身操一样动一动,确定内衣不会任意滑动。饮食疗法?种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。?维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。?富有胶质的食物:如海参、猪脚、蹄筋等,也是丰胸圣品。?食补药膳:在发育期如气血不足,可服食中药“归脾汤”加“加味四物汤”调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体,帮助胸部发育。?中药材方面,有助于丰胸的包括有:当归、人参、枸杞子、淮山、蒲公英。食疗方秘方1:羊肝焖黄鳝?材料:羊肝10g,黄鳝150g,红枣20g,花生30g,生姜片、酱油、盐各少许?做法:羊肝切片、黄鳝切断,加盐、鸡精腌20分钟;用油爆炒羊肝及黄鳝,加入红枣、花生、生姜片、酱油、盐,焖熟即食。每日吃一次。